반응형 푸드2 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관과 도움이 되는 음식들 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관과 도움이 되는 음식들 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관은 전반적인 건강 유지에도 매우 중요합니다. 다음은 위와 장을 튼튼하게 하고 질병을 예방하는 데 도움이 되는 구체적인 생활 습관들입니다. 1. 규칙적인 식습관* 정해진 시간에 식사하기: 불규칙한 식사는 위산 분비를 불안정하게 만들어 위장 건강에 해롭습니다. 매일 비슷한 시간에 아침, 점심, 저녁 식사를 하는 것이 좋습니다. * 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 잘게 부수고 침과 섞이게 하여 소화를 돕습니다. 급하게 먹으면 공기를 많이 삼키게 되어 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. * 과식 피하기: 위장에 부.. 2025. 4. 17. 고혈압이 있다면 확인해 보세요! 고혈압에 좋은 음식 소개 드립니다. 고혈압이 있다면 확인해 보세요! 고혈압에 좋은 음식 소개 드립니다. 나이가 들면서 혈압을 조심해야 하는데요. 저도 고혈압이 조금 있어서 약을 복용하고 있지만, 고혈압에도 도움을 주는 좋은 음식이 있어 소개 드립니다. 평소에도 잘 기억하고 챙겨드시길 추천드려요. 1. 감자2. 연어3. 감귤4. 비트5. 마늘6. 바나나7. 요거트8. 블루베리9. 브로콜리10. 계피 2024.06.10-혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
