반응형 불면증3 스트레스 받을 때 먹으면 도움되는 음식들 스트레스 받을 때 먹으면 도움되는 음식들 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재가 되었지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스 받을 때 먹으면 좋은 음식들 소개드립니다. [스트레스 해소에 좋은 음식, 왜 중요할까요?]스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들이 일시적으로는 에너지를 높여주고 위기 상황에 대처하도록 돕지만, 만성적으로 분비되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 불안, 우울, 수면 장애, 소화 불량, 면역력 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있죠. 음식은 스트레스 호르몬 수치를 조절하고, 기분.. 2025. 2. 14. 불면증에 좋은 음식, 잠을 잘 오게 하는 음식들 (수면, 꿈, 우울증, 딥슬립) 불면증에 좋은 음식, 잠을 잘 오게 하는 음식들 (수면, 꿈, 우울증, 딥슬립)옛말에 잠이 보약이란 말이 있습니다. 최근 연구에서도 수면 시간에 따라 일상생활과 건강에 많은 차이가 있음을 알리고 있죠. 수면은 우리몸의 건강에 무척 중요합니다. 충분한 잠은 우리 삶에 활력을 줄 수 있습니다. 1. 달걀 달걀에 함유되어 있는 단백질이 잠이 자게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 이완시키고, 또한 트립토판이 풍부해 잠이 들게 하는데 도움을 줄 수 잇습니다. * 트립토판 : 고기, 생선, 우유, 달걀, 바나나, 초콜릿, 견과류에 특히 풍부하게 함유되어 있으며, 신경전달물질인 세로토닌을 합성하는 데 필수적이기 때문에 우울증이나 불면증, 비.. 2024. 10. 16. 잠잘때 발바닥에 파스 붙이고 자면 일어나는 효과 잠잘때 발바닥에 파스 붙이고 자면 일어나는 효과 최근 잠도 잘 안오고 몸도 좀 저리고 해서 효과있는 방법이 없을까 찾아봤습니다. 자기전에 발바닥에 파스를 붙이면 불면증 해소가 된다고 해서 파스를 대량 구매 했네요 ㅎㅎ 파스 붙이고 잔거는 얼마 안되서 효과가 있는지 저는 잘 모르겠지만.... 발바닥에 파스 붙이고 자면 일어나는 효과!! 한번 알아봤습니다. 1. 다리의 피로 및 붓기 제거2. 다이어트 및 어깨 결림 해소 3. 항산화 작용 4. 불면증 해소5. 무릎통 및 요통 개선 발바닥에 파스를 붙이고 자면 다음날에 몸이 좀 가벼워 진다고 하네요.. 저는 아직 느끼질 못하고 있지만 ㅎㅎ또한, 발바닥에는 혈관이 많이 모여 있기 때문에 파스가 자극을 줘서 혈액순환 등으로 지방을 연소 시켜 주고, 딱딱.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
