반응형 소변2 신장 건강에 도움이 되는 음식들 (신장의 기능) 신장 건강에 도움이 되는 음식들(신장의 기능)우리 몸의 신장은 노폐물을 제거해 주는 아주 중요한 기관 중 하나 입니다. 신장이 하는 일은 여러가지가 있는데요. 우리 몸의 수분과 염분의 양을 조절해 주며, 노폐물을 제거하고 소변으로 배출시켜 주죠. 또한, 혈압을 조절하는 기능도 있습니다. 이런 중요한 신장 건강에 도움되는 음식들이 있습니다. 1. 양파 양파에 풍부하게 함유되어 있는 알리신성분은 항염, 해독작용을 도와 신장에 쌓인 독소 배출에 도움을 줍니다. 2. 수박 수박은 수분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 소변 배출을 돕고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 신장을 건강하게 유지시켜주고, 요도 감염을 막아 주는 좋은 음식입니다. 3. 샐러리 샐러리에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드, 폴리페.. 2024. 12. 6. 충분한 물 섭취! 건강한 하루의 시작입니다. 충분한 물 섭취! 건강한 하루의 시작입니다. 물을 자주 드시고 계신가요? 아침에 일어나서 마시는 따뜻한 물 한잔은 어느 건강식품 못지않은 건강한 습관입니다. 하지만, 과한것은 몸에 더 안좋을 수 있죠. 그럼 하루의 물을 얼마나 마셔야 하는 걸까요? 물은 일반적으로 성인 남성을 기준으로, 하루에 약 3.7리터, 성인 여성을 기준으로는 약 2.7리터를 마셔야 한다고 합니다. 그럼, 얼마나 되는 것일까요? 흔히 보이는 종이컵을 기준으로 하면 남성은 약 15컵, 여성은 약 11컵 정도 되는 양입니다. 남성의 물의 양이 많은 이유는, 일반적으로 여성보다 근육량이 많고 그만큼 활동량이 많기 때문이라고 합니다. 물론, 일반적인 경우죠. 운동을 더 많이 하거나 활동이 많은 여성은 좀 더 많은 양의 물을 필요로 하게.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
