반응형 위1 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관과 도움이 되는 음식들 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관과 도움이 되는 음식들 위와 장을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관은 전반적인 건강 유지에도 매우 중요합니다. 다음은 위와 장을 튼튼하게 하고 질병을 예방하는 데 도움이 되는 구체적인 생활 습관들입니다. 1. 규칙적인 식습관* 정해진 시간에 식사하기: 불규칙한 식사는 위산 분비를 불안정하게 만들어 위장 건강에 해롭습니다. 매일 비슷한 시간에 아침, 점심, 저녁 식사를 하는 것이 좋습니다. * 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 잘게 부수고 침과 섞이게 하여 소화를 돕습니다. 급하게 먹으면 공기를 많이 삼키게 되어 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. * 과식 피하기: 위장에 부.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
