반응형 질병예방2 건강을 위한, 면역력에 도움이 되는 음식들 (장 건강, 면역력 증강, 질병 예방) 건강을 위한, 면역력에 도움이 되는 음식들 (장 건강, 면역력 증강, 질병 예방) 건강하기 위해서는 면역력이 좋아야 한다는 사실. 장이 건강해야 면역력도 좋아진다는 사실. 그래서 우리나라 사람들은 프로바이오틱스 등 유산균 섭취를 잘 해야 하는데요. 건강을 위해서, 면역력에 도움이 되는 음식들이 있어 소개 드립니다. 우선, 고구마에는 섬유질이 무척 많습니다. 섬유질은 우리의 장 활동을 도와주어 면역력에 도움을 줍니다. 유산균이 많은 음식 중 하나는 요거트 입니다. 요거트는 우유를 발표시켜 만든 음식으로, 우유의 영양소를 그대로 섭취할 수 있으며, 우유보다 소화가 쉽습니다. 키위는 비타민C를 무척 많이 포함하고 있는데, 레몬이나 오렌지 보다도 비타민C 함량이 많은 음식입니다. 이는, 바이러스와 .. 2025. 1. 3. 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 혈액이 탁하게 되면 혈관을 막고, 영양분을 몸 속 고루고루 전달하지 못하게 되어 여러가지 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 피를 맑게 해주는데 많은 도움을 주는 음식이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 감귤류감귤류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이노시톨이란 성분은 혈액의 재생을 도와 줍니다. 2. 견과류땅콩, 아몬드 등 견과류는 활성산소에 의해 혈관에 침참된 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 3. 참깨참깨는 혈액과 혈관의 재생을 도와줍니다. 4. 당근당근은 혈관의 탄력을 올리며, 혈액의 응고를 막아줍니다. 5. 고등어고등어는 동맥경화를 막아주면, 혈전을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 6. 마.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
