반응형 채소3 우리나라 계절별 대표적인 제철 음식 (과일, 해산물, 채소 등) 우리나라 계절별 대표적인 제철 음식 (과일, 해산물, 채소 등)우리나라는 사계절이 뚜렷해서 계절별로 다양하고 신선한 음식들이 많이 있죠제철 음식은 신선하고 영양소가 풍부하고 맛도 좋으며, 계절별로 다양한 맛과 질감을 경험할 수 있죠. 우리나라의 계절별 대표적인 제철 음식 소개 드립니다. 1월 딸기, 방어, 과메기, 꼬막, 도미, 굴, 한라봉 2월 문어, 더덕, 우영, 바지락, 우럭, 참돔, 삼치, 낙지3월 소라, 쭈꾸미, 취나물, 홍게, 달래, 볼락, 가자미, 새조개4월 가지, 냉이, 두릅, 쭈꾸미, 참다랑어, 키조개, 5월 매실, 장어, 표고버섯, 밴댕이, 꼴뚜기, 병어6월 복숭아, 참외, 감자, 농어, 복분자, 도다리, 다슬기, 멍게 7월 옥수수, 토마토, 블루베리, 수박, 전갱이, 갈치, .. 2024. 10. 8. 상추 - 심혈관, 소화불량, 스트레스, 빈혈에 좋은 채소 상추 - 심혈관, 소화불량, 스트레스, 빈혈에 좋은 채소 채소의 섭취는 상당히 중요하다는 것은 모두 알고 있는데, 특히 상추를 먹으면 도움이 되는 질환이 있어서 소개 드리려고 합니다. 1. 심혈과 질환상추에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 상추는 나트륨 함량이 낮고 칼륨 함량이 높아서 고혈압을 예방하는데도 많은 도움을 줍니다. 2. 소화불량상추에는 섬유질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장 운동을 촉진 시키며, 소화를 도와주어 변비를 예방하게 하고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 도와서 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 불안 및 스트레스상추에는 락투세린이라는 천연 진정 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 불안을 감소시키고, 수면의 질을.. 2024. 7. 5. 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 혈액이 탁하게 되면 혈관을 막고, 영양분을 몸 속 고루고루 전달하지 못하게 되어 여러가지 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 피를 맑게 해주는데 많은 도움을 주는 음식이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 감귤류감귤류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이노시톨이란 성분은 혈액의 재생을 도와 줍니다. 2. 견과류땅콩, 아몬드 등 견과류는 활성산소에 의해 혈관에 침참된 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 3. 참깨참깨는 혈액과 혈관의 재생을 도와줍니다. 4. 당근당근은 혈관의 탄력을 올리며, 혈액의 응고를 막아줍니다. 5. 고등어고등어는 동맥경화를 막아주면, 혈전을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 6. 마.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
