반응형 체중1 혈관 건강에 좋은 음식과 그 음식들의 효능 혈관 건강에 좋은 음식과 그 음식들의 효능 건강한 혈관은 혈액 순환을 원활하게 하고 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 1. 등푸른 생선 (오메가-3 지방산 풍부)* 효능: - 혈중 중성지방 감소: 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA)은 혈액 속 중성지방 수치를 낮춰 혈액이 끈적해지는 것을 방지하고 혈액 순환을 개선합니다. - 혈압 감소: 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 부드럽게 하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 혈전 생성 억제: 혈소판 응집을 막아 혈전이 생기는 것을 예방하여 심근경색이나 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. - 혈관 염증 완화: 혈관 내 염증을 줄여 동맥경화 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. * 대표적인 음식: 고등어, 삼치,.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
