보리차의 효능과 보리차를 매일 마시면 생기는 우리몸의 변화

보리차의 효능과 보리차를 매일 마시면 생기는 우리몸의 변화

 

보리차는 우리나라를 비롯한 동아시아에서 오랫동안 즐겨 마셔온 전통 음료입니다. 볶은 보리를 우려낸 것으로, 구수하고 은은한 맛이 특징이며 카페인이 없어 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다.

매일 보리차를 마시면 우리 몸에 여러 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있습니다. 보리차의 주요 효능과 매일 마셨을 때 나타날 수 있는 변화는 다음과 같습니다.

○ 보리차의 주요 효능

1.  수분 보충 및 갈증 해소: 물처럼 마시기 좋아 일상생활에서 충분한 수분을 섭취하는 데 도움을 줍니다. 특히 구수한 맛 때문에 물을 잘 마시지 않는 사람들도 비교적 쉽게 마실 수 있습니다.
2.  소화 촉진 및 변비 예방: 보리에는 식이섬유가 풍부하며, 보리차에도 일부 식이섬유 성분이 우러나옵니다. 이는 장운동을 활발하게 하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전통적으로도 소화 불량 시 보리차를 마시기도 했습니다.
3.  항산화 작용: 보리에는 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.  카페인 없음: 카페인이 전혀 들어있지 않아 카페인에 민감한 사람, 임산부, 어린이, 또는 저녁 늦게 음료를 마시고 싶은 사람에게 좋은 대안입니다.
5.  체온 조절 (쿨링 효과): 예로부터 더위를 식히는 음료로 알려져 있으며, 체내 열을 내리는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
6.  구강 건강: 보리차에 포함된 특정 성분이 입안의 세균 번식을 억제하고 구취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
7.  신진대사 촉진: 충분한 수분 섭취는 전반적인 신진대사를 원활하게 하는 데 기여합니다.

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○  매일 보리차를 마시면 우리 몸에 생기는 변화

매일 꾸준히 보리차를 마신다면 다음과 같은 변화를 기대할 수 있습니다.

1.  만성 탈수 개선 및 피부 건강 증진: 물 대신 꾸준히 보리차를 마심으로써 일일 권장 수분 섭취량을 채우기 쉬워집니다. 충분한 수분은 혈액 순환을 좋게 하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
2.  소화 불량 완화 및 배변 활동 원활: 매일 마시는 보리차가 장운동을 꾸준히 자극하여 소화 불량 증상이 줄어들고 변비가 개선되어 배변 활동이 규칙적으로 변할 수 있습니다.
3.  피로 회복 및 활력 증진: 항산화 성분 섭취와 원활한 신진대사는 체내 노폐물 제거를 돕고 에너지 대사를 촉진하여 피로감을 줄이고 활력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 카페인 음료를 줄이고 보리차를 마심으로써 카페인으로 인한 갑작스러운 에너지 저하를 피할 수 있습니다.
4.  수면의 질 개선: 카페인 섭취 없이 편안하게 마실 수 있어, 특히 저녁 시간 음료로 선택하면 숙면에 방해가 되지 않아 수면의 질이 개선될 수 있습니다.
5.  입 냄새 감소 및 구강 상쾌함 유지: 꾸준한 보리차 섭취가 구강 내 유해균 활동을 억제하여 입 냄새를 줄이고 입안을 더 상쾌하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6.  체중 관리에 도움: 설탕이나 첨가물이 없는 보리차를 다른 고칼로리 음료 대신 마시면 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있으며, 충분한 수분 섭취는 포만감을 주어 식욕 조절에도 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.

* 보리차는 일반적으로 안전하지만, 매우 드물게 보리에 알레르기가 있는 분들은 피해야 합니다.
* 신장 질환이 있는 경우 수분 섭취량을 조절해야 하므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
* 보리차만으로 모든 질병을 치료하거나 예방할 수는 없으며, 건강한 식단과 생활 습관을 병행하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 매일 보리차를 꾸준히 마시는 것은 수분 보충, 소화 개선, 항산화 작용 등 다양한 면에서 우리 몸의 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

https://im.newspic.kr/IJ0f3QN

보리차 절대 그냥 끓이지 마세요… 함께 넣어 끓이면 건강 두 배 된다는 채소

https://im.newspic.kr/M5DUgul

그건 보리차인가요.

https://im.newspic.kr/ugPhb4A

제2의 삼풍백화점 나올수도.