우리몸의 혈액을 맑게 해주는 데 도움을 주는 음식들 & 혈액의 중요한 기능(피로회복 & 혈전, 혈압, 혈관 건강)

우리몸의 혈액을 맑게 해주는 데 도움을 주는 음식들 & 혈액의 중요한 기능(피로회복 & 혈전, 혈압, 혈관 건강)

고혈압, 심부전, 심근경색, 고지혈 등 피와 관련된 질환들이 많이 있죠.

혈액은 우리 몸을 돌면서 아주 중요한 역할을 하는데요. 

 

 

혈액이 하는 주요한 기능을 살펴보면, 

 

1. 산소 및 영양소 운반: 폐에서 흡수된 산소를 몸속 각 조직으로 운반하고, 소화 기관에서 흡수된 영양소를 필요한 곳으로 공급합니다.
2. 이산화탄소 및 노폐물 운반: 세포 활동 과정에서 생성된 이산화탄소와 노폐물을 폐나 신장으로 운반하여 몸 밖으로 배출합니다.
3. 체온 유지: 혈액은 몸 전체를 순환하면서 열을 분산시켜 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 면역 작용: 백혈구는 외부 침입자로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 항체는 특정 항원에 대한 면역 반응을 유도하여 감염을 예방합니다.
5. 혈액 응고: 혈소판은 혈관이 손상되었을 때 혈액 응고를 유도하여 출혈을 막는 역할을 합니다.
6. 호르몬 운반: 호르몬은 특정 기관의 기능을 조절하는 물질로, 혈액을 통해 목표 기관으로 운반됩니다.
7. 체액 균형 유지: 혈액은 체액의 양과 성분을 조절하여 몸속 환경을 일정하게 유지하는 데 기여합니다.

※ 혈액의 구성
* 혈장: 혈액의 액체 성분으로, 물, 단백질, 염류, 호르몬, 영양소, 노폐물 등을 포함하고 있습니다.
* 혈구: 혈액의 세포 성분으로, 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 나뉩니다.
* 적혈구: 산소 운반을 담당하는 세포로, 헤모글로빈이라는 단백질을 함유하고 있습니다.
* 백혈구: 면역 작용을 담당하는 세포로, 다양한 종류가 있으며 각각 다른 기능을 수행합니다.
* 혈소판: 혈액 응고를 담당하는 세포로, 혈관 손상 시 출혈을 막는 역할을 합니다.

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이런, 중요한 혈액을 맑게 유지하는 데 도움을 주는 음식들이 많이 있는데요.

대표적인 음식들을 소개 드립니다. 

 

먼저, 우리나라 사람들이 많이 먹는 ①마늘 입니다. 

마늘의 특유 냄새를 내는 성분인 알리신과 스콜지닌은 세포를 활성화시키고 혈전이 되는 것을 막아주는데 도움을 주며,  혈액순환을 촉진시켜 줍니다.  

 

②미역국도 즐겨 먹는 대표적인 음식이죠. 

미역의 후코이단, 라미난, 크로로필 등 성분들은 혈액을 맑게 해주고, 혈액이 끈적해지는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

겨울이 되면 즐겨 찾게 되는 ③감귤도 좋은 음식인데요.

감귤에는 항산화 비타민C가 다량 함유되어있으며, 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게 해주며 속쓰림 완화에도 도움을 줍니다. 

 

그 외에도 ④깨에는 혈관을 깨끗하게 유지하는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤이 혈관에 침착해 막히는 것을 억제해 주며, ⑤오징어와 낙지도 혈액을 깨끗하게 해주는 타우린 성분이 들어있어 혈압상승을 억제해 주고 부정맥이나 심장부전도 예방해 줄 수 있습니다. 

 

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