반응형 물3 우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들 우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들다치거나 병에 걸렸다가 회복을 할 때, 먹으면 빠르게 우리 몸의 기력을 회복시켜 주는 음식들이 있습니다. 흔히 구하기도 쉽기 때문에 잘 챙겨 먹으면 도움이 되는 음식들, 소개 드립니다. 1. 오리고기 오리고기는 예전부터 많이 알려져 있는 음식중 하나 입니다. 소고기보다는 돼지고기, 돼지고기 보다는 오리고기를 먹으라는 말도 있죠. 오리고기에는 불포화지방산과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어서 우리몸의 빠른 원기회복을 도와줍니다. 2. 시금치 시금치도 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 시금치에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 좋습니다. 또한, 시금치에는 엽산도 많이 햠유되어 있어 세포 재생과 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 3. .. 2024. 10. 21. 충분한 물 섭취! 건강한 하루의 시작입니다. 충분한 물 섭취! 건강한 하루의 시작입니다. 물을 자주 드시고 계신가요? 아침에 일어나서 마시는 따뜻한 물 한잔은 어느 건강식품 못지않은 건강한 습관입니다. 하지만, 과한것은 몸에 더 안좋을 수 있죠. 그럼 하루의 물을 얼마나 마셔야 하는 걸까요? 물은 일반적으로 성인 남성을 기준으로, 하루에 약 3.7리터, 성인 여성을 기준으로는 약 2.7리터를 마셔야 한다고 합니다. 그럼, 얼마나 되는 것일까요? 흔히 보이는 종이컵을 기준으로 하면 남성은 약 15컵, 여성은 약 11컵 정도 되는 양입니다. 남성의 물의 양이 많은 이유는, 일반적으로 여성보다 근육량이 많고 그만큼 활동량이 많기 때문이라고 합니다. 물론, 일반적인 경우죠. 운동을 더 많이 하거나 활동이 많은 여성은 좀 더 많은 양의 물을 필요로 하게.. 2024. 6. 11. 암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관 병 중에서도 무서운 병이 암으로, 치료 뿐만이 아니라 치료에 들어가는 비용도 만만치 않아 생계에 위협을 줄 수 있습니다. 다만, 우리나라는 암에 걸리게 되면 건강보험으로 많은 부분을 지원하고 있지만 그래도 아직까지는 암은 육체적으로도 경제적으로도 무서운 병이죠 생활 습관이나 음식, 주변 환경 등 많은 부분을 고려해야 건강한 삶을 살 수 있는데, 암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관을 보면 아래의 3가지를 특히 신경 안쓰고 있는 것 같습니다. 암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관을 소개해 드리도록 하겠습니다. 첫째. 물을 잘 마시지 않는다. 아침 라디오를 들어보면 가끔 '물은 생명이다'라고 광고가 나오죠. 물은 우리몸을 이루고 있는 중요한 물질입니다. 이런 물을 충분히 마시게 되면 몸안에 쌓이 노폐물, .. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
