우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들

 우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들

다치거나 병에 걸렸다가 회복을 할 때, 먹으면 빠르게 우리 몸의 기력을 회복시켜 주는 음식들이 있습니다. 

흔히 구하기도 쉽기 때문에 잘 챙겨 먹으면 도움이 되는 음식들, 소개 드립니다. 

1. 오리고기

 

오리고기는 예전부터 많이 알려져 있는 음식중 하나 입니다. 소고기보다는 돼지고기, 돼지고기 보다는 오리고기를 먹으라는 말도 있죠. 

오리고기에는 불포화지방산과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어서 우리몸의 빠른 원기회복을 도와줍니다. 

반응형

 

2. 시금치

 

시금치도 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 시금치에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 좋습니다. 

또한, 시금치에는 엽산도 많이 햠유되어 있어 세포 재생과 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 

3. 식초

 

식초에 포함되어 있는 유기산은 세포 내 미토콘드리아의 활동을 도와 에너지 생산에 촉매 작용을 해줍니다. 

또한, 식초는 체내에 쌓인 피로 물질인 젖산을 분해해 빠른 피로회복을 돕습니다. 

 

※ 미토콘드리아 : 미토콘드리아(영어: mitochondria 단수:mitochondrion[*]), 고대 그리스어 mitos: 끈 + chondros: 낱알)는 진핵생물에서 산소 호흡의 과정이 진행되는 세포 속에 있는 중요한 세포소기관으로, 한자 표기로는 사립체(絲粒體) 또는 활력체(活力體)라고도 한다. [출처 : 위키백과] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%AF%B8%ED%86%A0%EC%BD%98%EB%93%9C%EB%A6%AC%EC%95%84

미토콘드리아 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

728x90

 

4. 물

 

우리 몸의 대부분이 물로 구성되어 있으며, 물은 우리 삶의 아주 중요한 요소 중 하나죠.

충분하게 물을 섭취해 준다면 기력을 회복하는데 무척 도움이 됩니다. 

SMALL

 

5. 밤

 

밤도 기력을 회복 시키는데 아주 유명한 음식입니다.

크게 앓거나 아픈 후에는 밤을 챙겨먹으라는 말이 있을 정도로 원기회복에 탁월한 식재료로, 비타민B와 C가 풍부해 체내 활성도를 높여주며 리놀렌산이 피를 맑고 깨끗하게 해주는데 도움을 줍니다. 

 

2024.05.24-가제트 AI 인공지능으로 글쓰기 방법, 비용, 이용후기

가제트 AI 인공지능으로 글쓰기 방법, 비용, 이용후기

2024.07.30-탈모 예방을 위한 생활 습관 (원인, 개선, 예방법)

탈모 예방을 위한 생활 습관 (원인, 개선, 예방법)

2024.09.27-신장 기능에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)

신장 기능에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)