반응형 바나나3 꿀잠을 부르는 밤참: 잠자기 전에 먹으면 좋은 음식들 꿀잠을 부르는 밤참: 잠자기 전에 먹으면 좋은 음식들 바쁜 하루를 보내고 침대에 누웠을 때, 잠이 오지 않아 뒤척인 경험 다들 있으시죠? 숙면은 우리 건강에 정말 중요한데요. 잠들기 전에 무엇을 먹느냐에 따라 꿀잠을 잘 수도, 오히려 잠을 설칠 수도 있습니다. 오늘은 여러분의 편안한 밤을 위해 잠자기 전에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드릴게요! 1. 따뜻한 우유 어렸을 때 엄마가 재워주실 때 따뜻한 우유를 주셨던 기억, 다들 있으실 거예요. 우유에는 숙면을 돕는 트립토판이라는 아미노산이 풍부합니다. 트립토판은 체내에서 행복 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌으로 전환되어 심신을 안정시키고 잠이 잘 오도록 도와줘요. 따뜻하게 데운 우유 한 잔으로 편안한 밤을 맞이해 보세요. 2. 바나나바나나는 맛.. 2025. 6. 25. 냉장고 문 열기 전 필독! 의외로 냉장 보관하면 안 되는 음식들 냉장고 문 열기 전 필독! 의외로 냉장 보관하면 안 되는 음식들 우리는 흔히 음식을 신선하게 오래 보관하기 위해 냉장고를 마법 상자처럼 생각하곤 하죠? 하지만 모든 음식이 냉장고의 차가운 환경을 좋아하는 것은 아니랍니다! 오히려 냉장 보관 시 맛과 영양, 식감이 떨어지거나 더 빨리 상하게 되는 음식들도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 "이것도 냉장고에 넣으면 안 됐어?" 싶은, 의외의 음식들과 그 이유, 그리고 올바른 보관법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 오늘부터 냉장고 정리도 하고, 음식도 더 맛있고 건강하게 즐겨보세요! 냉장고 추위 싫어! 실온 보관이 정답인 음식들 1. 토마토 * 냉장고 NO! 이유: 토마토를 냉장 보관하면 특유의 풍미를 내는 화학 구조가 변형되고, 숙성이 멈춰 맛이 없어집니다. .. 2025. 5. 15. 냉장고에 보관하면 안되는 식품 냉장고에 보관하면 안되는 식품 [출처] http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=11776213&memberNo=6289885&mainMenu=HEALTH 1. 토마토 토마토를 냉장고에 넣어 보관할 경우 (특히 5도 이하에서 보관할 경우) 저온 장애가 나타나 물렁해지고 짓무르는 자국이 생길 수 있음 2. 감자 종이로 감싸거나 구멍 뚫린 비닐 팩에 넣으면 건조한 상태를 유지할 수 있음 냉장 보관하게 되면 감자의 녹말 성분이 당으로 변하여 본연의 색을 잃게되고 요리하면 단맛이 남 3. 양파 껍질을 벗기지 않은 상태에서 통풍이 잘 드는 서늘한 곳에 보관 껍질을 벗기고 따 썰어진 상태에서는 냉장보관 썰어진 양파는 용기에 담아 뚜껑을 덮은 상태에서 7일까지 가능 .. 2018. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
