만성피로에 도움에 되는 음식 (기력증진, 비타민, 피로회복, 지친 간을 회복하자)
만성피로에 도움에 되는 음식 (기력증진, 비타민, 피로회복, 지친 간을 회복하자) 요즘 만성피로로 하루하루가 너무 피곤하고 힘든 거 같네요. 많이 자는거 같은데도 잠이 모자른거 같고, 제대로 잠도 못자고, 하루의 일정이 다 망가지네요. 그래서 만성피로에 좋은 음식을 찾아봤습니다 피로하신 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 먼저 너무나도 잘 알려진 음식인 '부추'입니다. 부추는 천연회복제라 불러진 유명한 음식 중 하나 입니다 바로 부추에 함유되어 있는 '황화알릴' 성분 때문인데요. 피로 회복을 빠르게 해주고 남성에게도 무척 좋은 효과를 준다고 하네요. ** '황화알릴' : 비타민B1의 흡수를 돕고, 항암 작용, 항종양 활성, 산화 방지 활성에 도움 그 다음으로는 '무' 입니다. 무는 소화에 무척 도움이 되..
2024. 12. 31.
신장 기능에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)
신장 기에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)최근 건강검진에서 신장 기능이 저하된 것을 확인하고, 신장에 도움을 줄만한 음식을 찾아보았습니다. 신장 건간에 도움을 주는 음식들! 소개 드립니다. ** 신장의 기능신장은 흔히 '콩팥'이라고도 불리는 장기 중 하나 입니다. 신장은 필터역할을 하며, 혈액 및 노폐물을 걸러내주고 깨끗하게 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 주요 기능은, 노폐물 제거, 제내 수분과 염분양의 조절, 혈압조절 등이 있습니다. 1. 오이 오이에는 수분과 식이섬유가 무척 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신장이 기능하는데 도움을 주고, 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 2. 토마토토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜 성분은 항산화 효과가 있어..
2024. 9. 27.
사과, 당근, 양배추 꼭 드세요~
나이가 드니 건강에 점점 관심이 많아지네요 ^^;; 최근에 건강과 관련하여 유툽을 보다가 한 영상에서 이런 말을 하시는 의사분을 보았습니다. "사과, 당근, 양배추를 먹으면 영양제를 먹을 필요가 없습니다." 요즘은 먹을 것이 넘쳐나고 있죠. 그러다보니 좋아하는 음식만 찾게 되고 균형 잡힌 식사를 하지 않는 경우가 많습니다. 물론 저부터도 아침에는 출근하기 바뻐서, 점심은 주변 식당에서, 저녁은 회식 등으로 식사를 하니, 영양제를 챙기지 않을 수가 없더라고요. 유툽을 본 후부터는 매일 당근은 챙겨먹고 있고, 사과나 양배추도 기회가 되면 꼭 먹으려고 하네요 ㅎㅎ 사과, 당근, 양배추는 아래와 같이 효능이 있습니다. 우선 사과는, 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해주며, 변비 예방에 효과적이..
2024. 5. 22.
