반응형 비타민C5 레몬의 효능과 섭취시 주의점 등 레몬의 효능과 섭취시 주의점 등 레몬은 상큼한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있어 오랫동안 널리 이용되어 왔습니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 분명히 존재합니다. 레몬의 효능과 먹을 때 주의해야 할 점에 대해 자세히 알려드리겠습니다. [레몬의 주요 효능]레몬에는 비타민 C를 비롯하여 다양한 영양 성분과 유익한 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 다음과 같은 건강 효능을 제공합니다. 1. 면역력 강화: 레몬은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 역할을 하며, 감기와 같은 감염성 질환으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고.. 2025. 3. 8. 흡연자가 먹으면 안좋은 영양제와 먹어야 하는 영양제 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 흡연자가 먹으면 안좋은 영양제와 먹어야 하는 영양제 흡연자가 영양제를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 저도 흡연을 하고 있는데요. 안좋은 영양제가 있는지는 처음 알았네요. 영양제 먹을 때 주의해야 할 것 같습니다. [주의 해야 하는 영양제]1. 베타카로틴 흡연자가 고용량의 베타카로틴을 장기간 섭취하면 폐암 발병 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 흡연자는 베타카로틴 보충제 섭취에 신중해야 하며, 의사와의 상담을 통해 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 2. 고용량 비타민 B6, B12 고용량의 비타민 B6와 B12 보충제 역시 흡연자에게 폐암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구.. 2025. 3. 4. 건강을 위한, 면역력에 도움이 되는 음식들 (장 건강, 면역력 증강, 질병 예방) 건강을 위한, 면역력에 도움이 되는 음식들 (장 건강, 면역력 증강, 질병 예방) 건강하기 위해서는 면역력이 좋아야 한다는 사실. 장이 건강해야 면역력도 좋아진다는 사실. 그래서 우리나라 사람들은 프로바이오틱스 등 유산균 섭취를 잘 해야 하는데요. 건강을 위해서, 면역력에 도움이 되는 음식들이 있어 소개 드립니다. 우선, 고구마에는 섬유질이 무척 많습니다. 섬유질은 우리의 장 활동을 도와주어 면역력에 도움을 줍니다. 유산균이 많은 음식 중 하나는 요거트 입니다. 요거트는 우유를 발표시켜 만든 음식으로, 우유의 영양소를 그대로 섭취할 수 있으며, 우유보다 소화가 쉽습니다. 키위는 비타민C를 무척 많이 포함하고 있는데, 레몬이나 오렌지 보다도 비타민C 함량이 많은 음식입니다. 이는, 바이러스와 .. 2025. 1. 3. 치주염에 좋은 음식 (건강, 치주질환, 카테킨, 녹차, 브로콜리, 섬유질, 치과 가기 싫어요 ㅠ.ㅠ) 치주염에 좋은 음식 (건강, 치주질환, 카테킨, 녹차, 브로콜리, 섬유질, 치과 가기 싫어요 ㅠ.ㅠ) 치주질환 중 하나인 치주염에 걸리면 잇몸의 색이 변하면서 붓고 출혈이 발생하며, 입 냄새가 심해지기도 합니다. 이런 치주염을 방치하게 되면 치아를 잡고 있는 뼈나 잇몸에 문제가 생겨 치아 뿌리가 드러나거나 흔릴리는 경우도 발생하게 되죠. 이런, 치주질환은 치아에 지속적으로 형성되고 있는 플라그라는 세균막이 원인이 될 수 있으며, 플라그는 치석으로 까지 발전할 수 있습니다. 이런 치주염에 도움을 줄 수 있는 음식을 소개 드립니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민C와 섬유질이 풍부해 치아와 잇몸이 건강할 수 있도록 도와줍니다. 구강 내 염증을 줄여 줄 수 있으며, 잇몸이 건강해 지도록 도와주니 자주 드시.. 2024. 10. 23. 환절기 감기 조심하세요! 비타민C가 풍부한 귤과 할께 먹으면 감기에 도움이 되는 음식 환절기 감기 조심하세요! 비타민C가 풍부한 귤과 할께 먹으면 감기에 도움이 되는 음식무더운 여름이 지나고 가을이 왔네요.. 그런데.. 가을도 너무 빨리 가고 추워지는 겨울이 오는거 같네요 ㅎ 이런 환절기 감기에 많이 걸리는데요. 감기에 도움이 되는 음식을 소개 드립니다. 특히, 감기에 좋은 비타민C가 풍부한 귤과 함께 먹으면 도움이 되는 음식이 있습니다. 1. 생강 생강은 많이 알려진 감기에 좋은 음식 중 하나 입니다. 생강차로도 도움이 많이 되지만 귤과 함께 먹으면 더욱 더 도움이 되는데요. 생강의 진저롤 성분과 귤의 비타민C가 몸을 따뜻하게 만들어 주며, 염증과 가래를 없애는데 도움을 줍니다. 2. 고구마 고구마도 귤과 함께 먹으면 좋습니다. 고구마에도 항산화 효과가 높은 비타민C가 풍부하게 함유되.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
