반응형 식사2 밥을 먹은 후 바로 누우면 우리 몸에서 생기는 변화와 밥을 먹은 후 소화를 돕고 건강에 도움이 되는 몇 가지 행동 밥을 먹은 후 바로 누우면 우리 몸에서 생기는 변화와 밥을 먹은 후 소화를 돕고 건강에 도움이 되는 몇 가지 행동 밥을 먹은 후 바로 누우면 우리 몸에서는 다음과 같은 반응들이 일어날 수 있습니다. 1. 소화 불량 및 더부룩함:* 중력의 영향 감소: 앉거나 서 있을 때는 중력이 음식물이 위에서 장으로 이동하는 것을 돕습니다. 하지만 누우면 이러한 중력의 도움이 줄어들어 음식물이 위에 더 오래 머무르게 되고, 소화가 늦어질 수 있습니다. * 위산 역류 가능성 증가: 위에는 음식물을 소화하기 위한 위산이 분비됩니다. 밥을 먹고 바로 누우면 위장의 내용물과 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다. 이는 속쓰림, 가슴 통증, 신물 올라옴 등의 증상을 유발하는 위식도 역류 질환 (GERD)의 위험을 높입니다. * 가.. 2025. 3. 25. 아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유) 아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유)아침에 부담없이 먹을 수 있는 음식을 소개 드립니다. 아침에는 피곤하기도 하고, 과한 음식을 먹으면 속도 안좋은 경우가 많죠. 저도 거의 아침은 먹지 않는데, 아침 공복에 간단히 먹어도 부담이 없고, 건강에도 도움되는 음식이 있어 소개 드립니다. 1. 달걀 달걀은 많이 알려진 고단백 식품입니다. 단백질 섭취에 아주 좋은데요.칼로리도 낮아 살찔 걱정도 덜하고, 위에 부담을 주지 않으며, 포만감을 오래 유지 시켜줘서 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 블루베리 블루베리도 유명한 건강 식품이죠. 열량도 낮아 다이어트에 도움이 되며, 섬유질이 풍부하고, 혈압을 조절해 주며 신진대사도 활발하게 해주며, 뇌 건강에도 도움.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
