반응형 암예방2 식물성 단백질 섭취 방법 (단백질 섭취의 중요성, 암예방, 치매예방) 식물성 단백질 섭취 방법 (단백질 섭취의 중요성, 암예방, 치매예방)나이가 들수록 단백질 섭취가 무척이나 중요합니다. 단백질이 부족하게 되면 근육 생성이 줄어들고 근육이 빠지게 되면서 면역력도 함께 안좋아 지게 됩니다. 고기류에 들어있는 동물성 단백질도 좋지만, 식물성 단백질은 우리몸에 흡수가 쉬고 빠르면 여러가지 건강에 좋은 점이 많습니다. 식물성 단백질 식물성 단백질은 우리 몸에서 흡수가 쉽습니다. 또한 충분히 섭취하게 된다면 건강상으로도 많은 도움이 되는데요. 당뇨의 위험도 무척이나 낮춰줄 수 있습니다. 식물성 단백질로는 많이 알려진 것처럼 콩류, 견과류, 버섯이나 시금치, 브로콜리 등 채소에 많이 함유되어 있습니다. 요즘은 하루치 양을 정해서 간편히 먹을 수 있는 견과류도 쉽게 구할 수 .. 2024. 11. 6. 사과, 당근, 양배추 꼭 드세요~ 나이가 드니 건강에 점점 관심이 많아지네요 ^^;; 최근에 건강과 관련하여 유툽을 보다가 한 영상에서 이런 말을 하시는 의사분을 보았습니다. "사과, 당근, 양배추를 먹으면 영양제를 먹을 필요가 없습니다." 요즘은 먹을 것이 넘쳐나고 있죠. 그러다보니 좋아하는 음식만 찾게 되고 균형 잡힌 식사를 하지 않는 경우가 많습니다. 물론 저부터도 아침에는 출근하기 바뻐서, 점심은 주변 식당에서, 저녁은 회식 등으로 식사를 하니, 영양제를 챙기지 않을 수가 없더라고요. 유툽을 본 후부터는 매일 당근은 챙겨먹고 있고, 사과나 양배추도 기회가 되면 꼭 먹으려고 하네요 ㅎㅎ 사과, 당근, 양배추는 아래와 같이 효능이 있습니다. 우선 사과는, 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해주며, 변비 예방에 효과적이.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
