반응형 양배추2 아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유) 아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유)아침에 부담없이 먹을 수 있는 음식을 소개 드립니다. 아침에는 피곤하기도 하고, 과한 음식을 먹으면 속도 안좋은 경우가 많죠. 저도 거의 아침은 먹지 않는데, 아침 공복에 간단히 먹어도 부담이 없고, 건강에도 도움되는 음식이 있어 소개 드립니다. 1. 달걀 달걀은 많이 알려진 고단백 식품입니다. 단백질 섭취에 아주 좋은데요.칼로리도 낮아 살찔 걱정도 덜하고, 위에 부담을 주지 않으며, 포만감을 오래 유지 시켜줘서 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 블루베리 블루베리도 유명한 건강 식품이죠. 열량도 낮아 다이어트에 도움이 되며, 섬유질이 풍부하고, 혈압을 조절해 주며 신진대사도 활발하게 해주며, 뇌 건강에도 도움.. 2024. 10. 28. 사과, 당근, 양배추 꼭 드세요~ 나이가 드니 건강에 점점 관심이 많아지네요 ^^;; 최근에 건강과 관련하여 유툽을 보다가 한 영상에서 이런 말을 하시는 의사분을 보았습니다. "사과, 당근, 양배추를 먹으면 영양제를 먹을 필요가 없습니다." 요즘은 먹을 것이 넘쳐나고 있죠. 그러다보니 좋아하는 음식만 찾게 되고 균형 잡힌 식사를 하지 않는 경우가 많습니다. 물론 저부터도 아침에는 출근하기 바뻐서, 점심은 주변 식당에서, 저녁은 회식 등으로 식사를 하니, 영양제를 챙기지 않을 수가 없더라고요. 유툽을 본 후부터는 매일 당근은 챙겨먹고 있고, 사과나 양배추도 기회가 되면 꼭 먹으려고 하네요 ㅎㅎ 사과, 당근, 양배추는 아래와 같이 효능이 있습니다. 우선 사과는, 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해주며, 변비 예방에 효과적이.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
