반응형 영양제4 임신을 바라는 부부에게 도움이 될 수 있는 음식과 도움되는 습관들 임신을 바라는 부부에게 도움이 될 수 있는 음식과 도움되는 습관들 임신을 간절히 바라시는 부부께 도움이 될 수 있는 음식과 습관에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 건강한 임신은 부부 모두의 노력과 준비가 중요합니다. 1. 임신을 위한 식습관 (부부 공통)* 균형 잡힌 영양 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 가공식품, 인스턴트 식품보다는 신선한 자연 식품 위주로 식단을 구성하세요. * 엽산 섭취: 임신 전부터 임신 초기까지 엽산 섭취는 태아의 신경관 발달에 매우 중요합니다. 녹색 잎채소(시금치, 브로콜리 등), 콩류, 통곡물, 견과류 등을 충분히 섭취하고, 필요에 따라 엽산 보충제를 복용하는 것도 고려해 보세요. * 철분 섭취: 임신 중에.. 2025. 3. 18. 흡연자가 먹으면 안좋은 영양제와 먹어야 하는 영양제 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 흡연자가 먹으면 안좋은 영양제와 먹어야 하는 영양제 흡연자가 영양제를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 저도 흡연을 하고 있는데요. 안좋은 영양제가 있는지는 처음 알았네요. 영양제 먹을 때 주의해야 할 것 같습니다. [주의 해야 하는 영양제]1. 베타카로틴 흡연자가 고용량의 베타카로틴을 장기간 섭취하면 폐암 발병 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 흡연자는 베타카로틴 보충제 섭취에 신중해야 하며, 의사와의 상담을 통해 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 2. 고용량 비타민 B6, B12 고용량의 비타민 B6와 B12 보충제 역시 흡연자에게 폐암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구.. 2025. 3. 4. 암을 예방하고 암세포를 죽이는 영양제 '커큐민' (강황, 항암, 와버그 효과) 암을 예방하고 암세포를 죽이는 영양제 '커큐민' (강황, 항암) 암하면 가장 많이 소개되는 항암 성분이 있습니다. 바로 강황인데요. 강황에 함유되어 있는 '커큐민'이라는 성분이 강력한 항암효과를 가지고 있다고 하네요. 커큐민 강황 추출물인 '커큐민'은 암 예방을 위해 검증된 영양제 중 하나인데, 1970년대 부터 많은 연구가 이뤄지면서 그 효과가 많이 검증된 성분이라고 하네요. 커큐민은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제해서 만성 염증을 조절하는 작용도 있기 때문에 암세포의 증식 과정인 '와버그 효과'를 차단하고 암세포가 자라나는데 필요한 혈관 증식의 억제 작용으로 항암효과가 뛰어남이 검증되었습니다. 많은 임상실험으로 신뢰도가 증가하였죠. 실제로도 암이 있으신 분들이 가장 많이 섭취하는 성분이라고 .. 2024. 8. 23. 알아두면 도움되는 영양제 적정 복용 시간 (섭취시간, 건강, 비타민, 유산균, 밀크시슬) 알아두면 도움되는 영양제 적정 복용 시간 (섭취시간, 건강, 비타민, 유산균, 밀크시슬) 음식으로 섭취하기 힘든 영양소를 현대에는 쉽고, 간단하게 섭취할 수 있도록 많은 도움이 되는 영양제가 나와있습니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 꼭 필요한 영양소를 섭취해야 하는데요. 바쁘게 살다보면 음식으로 섭취하기 어렵죠. 이에, 많은 도움이 되는 영양제들이 시중에 나와 있습니다. 하지만!! 건강에 도움이 되는 영양제도 올바르게 섭취하지 않으면 안먹는 것보다 못할 수도 있는데요. 그래서 오늘은 알아두면 도움되는 영양제 복용시간을 소개해 드리려 합니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제는 홍삼, 유산균, 철분제가 있습니다. 특히, 저도 장 건강을 위해서 유산균을 꼭 챙겨먹고 있는데, 유산균은 다른 비타민제와 같이 .. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
