오메가3 효능과 우리 몸에 어떤 변화를 가져오고 꼭 섭취해야 할까?
오메가3 효능과 우리 몸에 어떤 변화를 가져오고 꼭 섭취해야 할까? 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 다양한 연구를 통해 여러 건강상의 이점이 밝혀지면서 중요한 영양소로 주목받고 있습니다. 주로 등푸른 생선(고등어, 참치, 연어 등), 해조류, 일부 견과류(호두), 씨앗류(들깨, 아마씨) 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 주요 효능 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 핵심 성분으로, 다양한 방식으로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. * 심혈관 건강 개선: 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전 생성을 억제하며, 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 심..
2025. 5. 2.
치주염이란? 치주염의 원인과 증상, 예방법, 치주 질환, 잇몸병, 치주염의 차이점, 치주염에 좋은 음식
치주염이란? 치주염의 원인과 증상, 예방법, 치주 질환, 잇몸병, 치주염의 차이점, 치주염에 좋은 음식 [치주염이란?]치주염(Periodontitis)은 잇몸(치은)과 치아를 지지하는 뼈(치조골)를 포함한 치주 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 치주염이 생기는 원인* 치태와 치석: 치주염의 가장 큰 원인은 치태와 치석입니다. 치태는 세균 덩어리로, 치석은 치태가 딱딱하게 굳은 것입니다. 이들은 잇몸에 염증을 유발하고, 염증이 진행되면 치조골까지 파괴합니다. * 흡연: 흡연은 치주염의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 흡연은 잇몸 혈액순환을 저해하고, 면역력을 떨어뜨려 치주염을 악화시킵니다. * 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 치주염에 더 취약할 수 있습니다. * 전신 질환: 당뇨병,..
2025. 2. 19.
