사과에 들어 있는 비타민과 비타민의 기능(비타민 종류, 일일권장량)
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.사과에 들어 있는 비타민과 비타민의 기능(비타민 종류, 일일권장량) 사과에는 다양한 비타민이 들어 있지만, 함량은 품종, 크기, 숙성 정도, 보관 방법 등에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 일반적으로 중간 크기 사과 (약 182g) 1개에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다. * 비타민 C (아스코르브산): 약 8.4mg (일일 권장량의 약 9-14% 수준) 비타민 C는 강력한 항산화 비타민으로, 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진 등에 도움을 줍니다. 사과의 비타민 C 함량은 다른 과일에 비해 아주 높은 편은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 건강에 유익합니다. * 비타민 K: 약 4-5m..
2025. 2. 18.
