반응형 자전거1 살이 많이 빠지는 운동 5가지 (다이어트) 살이 많이 빠지는 운동 5가지 (다이어트) 여름이 오고 있습니다. 여름하면 역시 해수욕장, 수영장이 먼저 떠오르죠. 옷도 가벼워지고 몸매도 자랑하고 싶어지는 계절입니다. 여름만 오면 다이어트 욕구가 뿜뿜합니다!! ㅎㅎ 다이어트에는 식이조절과 운동도 중요한데요. 운동 중에서도 같은 시간을 운동해도 살이 많이 빠지는 운동이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 자전거 타기 자전거 타기는 많이 사람들이 아는 훌륭한 하체 운동입니다. 최근 운동으로 많이 하고 있으며, 동호회도 활발하죠. 자전거 타기는 1시간에 400칼로리를 소모하는 운동이며, 3개월 이상 꾸준하게 자전거를 타면 혈압이 평균 4.3% 감소했고, 심혈관 강화 및 불안과 우울이 감소하는 효과가 있습니다. 2. 달리기 달리기는 누구나 편하게 할 수.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
