반응형 호흡2 미세먼지와 초미세먼지의 차이, 미세먼지 나쁨 기준은? * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 미세먼지와 초미세먼지의 차이, 미세먼지 나쁨 기준은? 미세먼지와 초미세먼지, 두 가지 모두 우리 눈에 보이지 않을 정도로 매우 작은 입자로, 대기오염의 주요 원인 물질이며 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 미세먼지 (PM10) 와 초미세먼지 (PM2.5) 란 무엇일까요?미세먼지 (PM10, Particulate Matter 10)는 지름이 10 마이크로미터(㎛)보다 작은 먼지 입자를 말합니다. 머리카락 지름의 약 1/5 ~ 1/7 정도 크기입니다. 이전에는 미세먼지가 대기오염의 주요 지표였고, 지금도 중요하게 관리되고 있습니다. 초미세먼지 (PM2.5, Particulate Matter 2.5)는.. 2025. 2. 25. 플랭크 오래 버티는 것이 좋을까? 올바른 플랭크 방법은? 플랭크 오래 버티는 것이 좋을까? 올바른 플랭크 방법은? 코어 근육의 운동 방법으로 가장 유명한 방법인 바로 '플랭크'가 아닐까 합니다. 저도 시간 될때마다 플랭크를 하려고 하는데요. 지금까지 오래 버티려고만 했었는데, 플랭크 오래 버티는 것이 과연 좋은 방법일까요? 플랭크는 대표적인 코어 운동으로, 몸의 자세를 바로 잡고 핵심 근육을 강화하는데 효과적입니다. 주요 복부 근육을 강화시키는 데에 이상적인 운동으로, 척추나 엉덩이에 큰 무리를 가하지 않고 근육을 만들 수 있어 척추 부상을 예방할 수 있죠. 또한 윗몸 일으키기 등의 복부 운동에 비해 많은 칼로리를 소모할 수 있어 신진대사를 향상시킬 수 있습니다. 우리는 플랭크를 오래 할수록 코어 근육에 더 좋을 것이라고 생각합니다. 초보자들은 30초에서 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
