소화가 안될 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식 (소화불량, 천연소화제)
소화가 안될 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식 (소화불량, 천연소화제)소화가 안될 때, 속이 쓰리거나 소화불량으로 힘들 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식이 있어 소개 드립니다. 요즘은 주변 약국에서 쉽게 소화제를 사서 먹을 수도 있는데요. 효과가 좋은, 주방에서 쉽게 볼 수 있는 음식이 있습니다. 먼저, 사과 식초 입니다. 저도 다이어트 때문에 식초를 먹고 있는데, 사과 식초도 약간씩 물에 타서 먹고 있네요. 이처럼, 사과 식초를 몇스푼 물에 넣어 마시면 다이어트에도 좋지만, 위산을 조절해서 소화에 도움을 줍니다. 그 다음으로는 매실청이 있습니다. 매실청도 물에 타서 먹으면 좋은데요. 따뜻한 물에 타서 마시면 소화에 도움을 줘서 속을 편안하게 해줍니다. 매실청은 특히 고기와 같이 기름진 음식을 먹..
2024. 11. 18.
라면과 함께 먹으면 좋은 음식들 (건강, 배고픔, 나트륨, 콜레스테롤)
라면과 함께 먹으면 좋은 음식들 (건강, 배고픔, 나트륨, 콜레스테롤)저는 라면을 참 좋아하는데, 라면 그대로 먹는 것도 좋지만 여러가지 토핑을 해서 먹는 것도 좋아합니다. 그래서 참치도 올려보고, 떡라면도 해보고, 콩나물 라면에 김치라면... ㅎㅎ 이것 저것 해먹어 봤는데, 제 입맛에는 콩나물 라면이 국물도 깔끔하고 씹는 느낌도 좋아서 딱이더라고요. 그런데, 콩나물이 라면과 같이 먹으면 건강에 도움이 된다고 하네요. ㅎㅎㅎ라면은 맛있지만 라면에 포함된 나트륨과 포화지방 때문에 걱정이 되기도 하는데요. 이렇게 라면과 함께 먹으면 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 소개 드립니다. 1. 콩나물 제가 가장 좋아하는 조합입니다. ㅎㅎ콩나물을 넣어서 라면과 함께 먹으면 위와 대장을 보호해 준다고 하네요. 또..
2024. 11. 7.
아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유)
아침 공복에 먹어도 좋은 음식 (장 건강, 위 건강, 고단백, 다이어트, 혈압조절, 식이섬유)아침에 부담없이 먹을 수 있는 음식을 소개 드립니다. 아침에는 피곤하기도 하고, 과한 음식을 먹으면 속도 안좋은 경우가 많죠. 저도 거의 아침은 먹지 않는데, 아침 공복에 간단히 먹어도 부담이 없고, 건강에도 도움되는 음식이 있어 소개 드립니다. 1. 달걀 달걀은 많이 알려진 고단백 식품입니다. 단백질 섭취에 아주 좋은데요.칼로리도 낮아 살찔 걱정도 덜하고, 위에 부담을 주지 않으며, 포만감을 오래 유지 시켜줘서 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 블루베리 블루베리도 유명한 건강 식품이죠. 열량도 낮아 다이어트에 도움이 되며, 섬유질이 풍부하고, 혈압을 조절해 주며 신진대사도 활발하게 해주며, 뇌 건강에도 도움..
2024. 10. 28.
