암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관

병 중에서도 무서운 병이 암으로, 치료 뿐만이 아니라 치료에 들어가는 비용도 만만치 않아 생계에 위협을 줄 수 있습니다. 

다만, 우리나라는 암에 걸리게 되면 건강보험으로 많은 부분을 지원하고 있지만 그래도 아직까지는 암은 육체적으로도 경제적으로도 무서운 병이죠

 

생활 습관이나 음식, 주변 환경 등 많은 부분을 고려해야 건강한 삶을 살 수 있는데, 

암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관을 보면 아래의 3가지를 특히 신경 안쓰고 있는 것 같습니다. 

 

암에 잘 걸리는 사람들의 생활 습관을 소개해 드리도록 하겠습니다. 

 

첫째. 물을 잘 마시지 않는다. 

 

아침 라디오를 들어보면 가끔 '물은 생명이다'라고 광고가 나오죠. 물은 우리몸을 이루고 있는 중요한 물질입니다. 

이런 물을 충분히 마시게 되면 몸안에 쌓이 노폐물, 찌꺼기 들이 수분에 녹게 되고, 호흡이나 대소변, 땀 등을 통해 우리 몸 밖으로 배출이 되게 됩니다. 

 

이때, 해로운 물질도 배출이 되는데, 암이나 독성물질도 같이 밖으로 배출이 되게 됩니다. 

 

그래서 몸에 물이 부족하게 되면 안좋은 물질을 배출하지 못하게 되고 체내에 지속적으로 쌓이게 되면서 암에 걸릴 확률을 높이게 됩니다. 

 

너무 많이 마시는 것도 안좋지만 충분하게 물을 섭취해야 할 것 같습니다. 

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둘째. 수면시간이 4시간 미만이다. 

 

수면시간에 대한 이야기는 아래의 포스팅에도 소개하였는데, 수면은 우리몸의 회복을 도와주는 행위로 충분한 수면은 건강한 삶을 가능하게 합니다. 

 

2024.06.03-하루의 잠은 얼마나 자야 하나 - 적절한 수면시간과 건강

하루의 잠은 얼마나 자야 하나 - 적절한 수면시간과 건강

우리 몸은 수면이라는 행위를 통하여 스트레스 해소 및 손상된 세포를 치유하는 등 회복을 하게 되는데, 

충분히 수면을 취하지 못하게 되면 회복이 되지 않고, 염증세포가 장기간 유지가 되면서 암으로 발전할 수 있게 됩니다. 

위 포스팅에도 소개한 것과 같이 충분한 잠은 우리 몸을 건강하게 만듭니다. 

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셋째. 가공식품을 많이 먹는다. 

 

과거와 달리 현대 사회는 먹을 것이 넘쳐나고 있습니다. 맛있는 것이 지천에 널려 있고 집에서 조금만 나가면 수많은 음식점들을 보게 됩니다. 

또한, 현대인들은 시간적 여유, 경제적 여유가 없이 하루 하루 바쁜 삶을 살고 있죠. 그래서, 깨끗하고 신선한 식품을 먹는 것보다는 간단하면서 쉽게 접할수 있는 음식들을 상대적으로 많이 찾게 되는 것 같습니다. 

 

가공식품과 고지방 식품들은 많이 섭취하게 되면 섬유질이 부족하게 되어, 우리 몸의 장의 건강을 악화시키게 됩니다. 

악화된 장은 음식물이 들어오면 제대로 소화시키지 못하게 되고, 간과 혈액에 독성 물질 등 안좋은 물질을 쌓게 되어 암을 발생시킬 확률을 높이게 됩니다. 

 

이에, 가공식품이나 고지방 식품보다는 신선한 채소를 위주로 식습관 개선이 필요할 것 같습니다.