양치 후 치실을 꼭 사용 해야 하는 이유와 치실의 효과, 치실 사용 방법

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양치 후 치실을 꼭 사용 해야 하는 이유와 치실의 효과, 치실 사용 방법 

 

치실은 칫솔만으로는 닿기 힘든 치아 사이와 잇몸선 아래의 플라크와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 치실 사용의 주요 효과는 다음과 같습니다

 

1. 충치 예방

치아 사이는 칫솔모가 잘 닿지 않아 플라크가 쉽게 쌓이는 곳입니다. 플라크는 박테리아의 덩어리로, 박테리아는 설탕과 탄수화물을 먹고 산을 생성합니다. 이 산은 치아의 에나멜을 부식시켜 충치를 유발합니다. 치실은 치아 사이의 플라크를 제거하여 충치 발생 위험을 줄여줍니다. 정기적인 치실 사용은 특히 어금니 사이의 충치 예방에 효과적입니다.

2. 잇몸 질환 예방

플라크가 잇몸선 아래에 쌓이면 잇몸에 염증을 일으키고 잇몸 질환(치은염, 치주염)을 유발할 수 있습니다. 초기 잇몸 질환인 치은염은 잇몸이 붉게 붓고 출혈이 생기는 증상을 보이며, 진행되면 치주염으로 발전하여 잇몸뼈가 손상되고 심하면 치아를 잃을 수도 있습니다.
치실은 잇몸선 아래의 플라크를 효과적으로 제거하여 잇몸 질환을 예방하고, 이미 시작된 잇몸 질환의 진행을 늦추는 데 도움을 줍니다. 치실 사용은 잇몸 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 건강한 잇몸은 건강한 치아의 기반이 됩니다.
치실을 사용하면 잇몸의 혈액순환을 촉진하여 잇몸 건강을 개선하는 효과도 있습니다.

3. 구취 감소

입 냄새의 주요 원인 중 하나는 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기와 플라크 속 세균입니다. 이러한 세균은 냄새나는 화합물을 생성하여 구취를 유발합니다.  치실은 칫솔질만으로는 제거하기 어려운 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하여 입 냄새를 줄여줍니다. 특히 육류나 섬유질이 많은 음식은 치아 사이에 잘 끼기 때문에 치실 사용이 더욱 중요합니다.  치실과 함께 혀 클리너를 사용하면 구취 감소 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

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4. 전반적인 구강 건강 증진

치실 사용은 단순히 충치와 잇몸 질환 예방뿐만 아니라, 전반적인 구강 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 건강한 구강 환경은 소화 기능 개선, 전신 질환 예방과도 연결될 수 있습니다.  정기적인 치실 사용은 치과 치료 비용을 절감하는 효과도 가져올 수 있습니다. 예방적인 치실 사용은 큰 치료가 필요한 상황을 미리 방지해주기 때문입니다.

 

※ 치실 사용 방법

치실의 효과를 제대로 보기 위해서는 올바른 사용법을 익히는 것이 중요합니다.

1.  치실 준비:  약 45cm 정도의 치실을 끊어 양손의 가운데 손가락에 감고 엄지와 검지로 치실을 잡습니다. 치아 사이를 왕복할 때마다 깨끗한 부분으로 옮겨가며 사용해야 하므로, 손에 감는 길이를 조절하는 것이 중요합니다.
2.  치아 사이에 삽입:  치실을 팽팽하게 유지하면서 톱질하듯이 부드럽게 치아 사이에 삽입합니다. 한 번에 너무 힘을 주어 넣으면 잇몸에 상처를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다.
3.  잇몸선까지 훑기:  치아 사이에 치실이 들어가면 치아 면을 따라 C자 모양으로 잇몸선까지 부드럽게 훑어줍니다. 잇몸과 치아 사이의 공간(치은열구)까지 치실을 넣어 플라크를 제거하는 것이 중요합니다.
4.  각 치아 면 반복:  각 치아의 양쪽 면을 꼼꼼하게 닦아줍니다. 치아 사이마다 새로운 치실 부분을 사용하여 오염을 방지합니다.
5.  마무리:  사용한 치실은 버리고, 입안을 물로 헹굽니다.

※ 치실 사용 시 주의사항

* 무리한 힘을 주지 않기:  잇몸에 상처가 나지 않도록 부드럽게 사용해야 합니다. 잇몸 출혈이 지속되면 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
* 정기적으로 사용하기:  하루에 한 번 이상, 특히 잠들기 전에 사용하는 것이 효과적입니다.
* 다양한 종류의 치실:  왁스 코팅, 민트향, 굵기 등 다양한 종류의 치실이 있으니 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 좁은 치아 사이에는 얇은 치실을, 넓은 치아 사이에는 굵은 치실이나 치실 테이프를 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
* 치실 외 보조 용품:  치실 사용이 어렵다면 치간 칫솔, 워터픽 등의 보조 용품을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로 치실은 충치 예방, 잇몸 질환 예방, 구취 감소, 전반적인 구강 건강 증진에 매우 효과적인 구강 관리 용품입니다. 칫솔질과 함께 치실을 꾸준히 사용하는 습관을 들이는 것이 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 매우 중요합니다.

 

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