옥수수가 질병을 예방해 준다고요? 옥수수를 먹으면 생기는 놀라운 효능, 효과 (건강, 헬스, 다이어트)
여름철 대표 간식 중 하나인 옥수수, 요즘은 초당옥수수라고 달달한 옥수수도 많이 나오고 있죠.
여름 제철 음식인 옥수수!! 옥수수를 먹으면 생기는 놀라운 효능.... 알고 계셨나요?
옥수수를 먹으면 예방되는 효과 소개 드립니다!!
첫째!! 옥수수에는 우리들이 눈 견강을 위해 먹는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이에, 눈 건강을 유지하고 황반변성을 예방할 수 있죠. 옥수수를 쪄서 먹으면 효과가 더 좋아지네요.
둘째!! 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화작용을 도와주고 변비를 예방해 줍니다.
옥수수를 구워서 먹으면 더 효과가 좋아집니다.
셋째!! 옥수수에는 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 대사를 촉진하고 피로를 줄이는데 도움을 줍니다.
옥수수를 고기와 함께 먹는다면 더 도움이 됩니다.
넷째!! 옥수수에는 페놀산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항산화 성분으로 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 옥수수를 샐러드로 만들어 먹으면 효과가 더 좋아집니다.
다섯째!! 옥수수는 다이어트에 도움이 됩니다. 대표적인 저지방 식품으로 체중관리하시는 분들에게 도움을 줍니다.
여름 제철 음식인 옥수수의 놀라운 효능!! 적절하고 드시고 건강하게 살자고요!!
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