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건강93

허리 통증, 다리 저림, 혹시 척추관협착증? 증상부터 예방, 치료, 생활습관까지! 허리 통증, 다리 저림, 혹시 척추관협착증? 증상부터 예방, 치료, 생활습관까지! 혹시 걷다 보면 다리가 저리고, 허리가 끊어질 듯 아파서 자꾸 쉬게 되신 적 있으신가요? 앉아있을 때는 괜찮은데, 조금만 걸어도 통증이 심해진다면 '척추관협착증'을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 척추관협착증에 대해 증상부터 예방, 치료법, 그리고 건강한 생활습관과 음식까지 자세히 알려드릴게요. 척추관협착증, 대체 뭘까요? 우리 몸의 기둥인 척추 안에는 신경이 지나가는 통로인 '척추관'이 있습니다. 척추관협착증은 나이가 들면서 척추 주변의 인대나 뼈가 두꺼워지거나, 디스크가 튀어나오면서 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환을 말합니다. 주로 허리 부위에 많이 발생하지만, 목 부위에도 생길 수 있습.. 2025. 7. 16.
좁은 좌석에 오래 앉아 있다가 쓰러진다고? '이코노미 증후군'의 모든 것! 좁은 좌석에 오래 앉아 있다가 쓰러진다고? '이코노미 증후군'의 모든 것! 여행의 설렘, 출장의 피로... 비행기를 타고 장시간 이동할 때 우리는 늘 좁은 공간에 갇히게 됩니다. 이코노미 클래스에 앉아본 사람이라면 누구나 공감할 불편함이죠. 그런데 이 불편함이 단순히 다리가 저리는 수준을 넘어 생명을 위협할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '이코노미 증후군' 때문입니다. 오늘은 이코노미 증후군이 무엇인지, 어떤 점을 조심해야 하는지, 그리고 예방 및 대처법까지 자세히 알아보겠습니다. 이코노미 증후군, 대체 무엇일까요? '이코노미 증후군'은 정식 의학 용어로는 '심부정맥 혈전증(Deep Vein Thrombosis, DVT)'이라고 합니다. 이름 그대로 다리 깊숙한 곳에 있는 정맥에 피가 굳어 혈.. 2025. 7. 14.
건강한 줄 알았는데... 공복에 먹으면 오히려 '독'이 되는 음식 7가지 건강한 줄 알았는데... 공복에 먹으면 오히려 '독'이 되는 음식 7가지 바쁜 아침, 허기를 달래기 위해 손에 잡히는 대로 음식을 먹고 계시나요? 하루를 시작하는 첫 끼니는 우리 몸에 매우 중요합니다. 하지만 건강에 좋다고 알려진 음식 중 일부는 빈속에 먹었을 때 오히려 위장을 자극하고 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 소중한 우리 몸을 위해, 아침 공복 상태에서는 잠시 피해야 할 음식들을 소개합니다. 어쩌면 당신의 아침 식사 메뉴에 포함되어 있을지도 모릅니다! 1. 커피 (Coffee) 많은 직장인들의 '모닝 루틴'인 공복 커피. 하지만 이는 위 건강에 가장 좋지 않은 습관 중 하나입니다. 커피의 카페인 성분은 위산 분비를 촉진하는데, 빈속에 위산 농도가 높아지면 위벽을 자극해 위염, 위.. 2025. 6. 19.
"의지와 상관없이 쏟아지는 잠, 혹시 나도 기면증(Narcolepsy)일까?" 기면증의 모든 것 (증상, 원인, 치료) "의지와 상관없이 쏟아지는 잠, 혹시 나도 기면증일까?" 기면증의 모든 것 (증상, 원인, 치료) 쏟아지는 졸음을 참으며 수업을 듣는 학생, 중요한 회의 중에 꾸벅꾸벅 조는 직장인. 주변에서는 "어젯밤에 뭐 했길래 그래?", "의지가 부족하네"라며 타박하기 일쑤입니다. 하지만 만약 이 모든 것이 개인의 의지나 게으름의 문제가 아니라, 뇌의 문제라면 어떨까요? 오늘은 우리가 흔히 오해하는 수면질환, 기면증(Narcolepsy)에 대해 A부터 Z까지 자세히 알아보겠습니다. 기면증, 정확히 무엇인가요?기면증은 단순히 잠이 많은 병이 아닙니다. 뇌의 시상하부에서 분비되는 '하이포크레틴(Hypocretin)' 또는 '오렉신(Orexin)'이라는 신경전달물질이 부족해져 발생하는 만성 신경계 질환입니다. 이 하이포.. 2025. 6. 18.
나이 들수록 걱정되는 혈당, 식탁 위 해결사! 혈당 안정 돕는 착한 음식들 나이 들수록 걱정되는 혈당, 식탁 위 해결사! 혈당 안정 돕는 착한 음식들 건강에 대한 관심이 부쩍 늘어나는 요즘, 특히 나이가 들면서 '혈당 관리'에 신경 쓰는 분들이 많으실 텐데요. "혹시 나도?" 하는 걱정과 함께 혈당 수치에 예민해지기 마련입니다. 혈당이 높다는 것은 우리 몸의 에너지원인 포도당이 혈액 속에 너무 많이 떠다닌다는 의미입니다. 이는 췌장의 인슐린 기능 저하나 인슐린 저항성과 관련이 깊은데요. 방치하면 당뇨병은 물론, 다양한 합병증의 원인이 될 수 있어 평소 관리가 중요합니다. 하지만 너무 걱정부터 하실 필요는 없어요! 우리가 매일 마주하는 식탁에서부터 혈당 안정에 도움을 줄 수 있는 '착한 음식'들이 있기 때문입니다. 물론, 오늘 소개해 드리는 음식이 약은 아니며, 이미 혈당 관련.. 2025. 5. 27.
우리 몸의 방패, 최고의 항암 음식 완전 정복 우리 몸의 방패, 최고의 항암 음식 완전 정복 우리 몸을 암으로부터 지키는 데 도움을 줄 수 있는 '항암 음식'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특정 음식이 암을 100% 예방하거나 치료할 수는 없지만, 건강한 식단은 분명 암 발병 위험을 낮추고 우리 몸의 방어력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 수많은 연구를 통해 항암 효과가 있다고 알려진 식품들은 정말 다양한데요, 그중에서도 특별히 주목받는 '최고의 항암 음식'들을 지금부터 소개해 드릴게요! ○ 항암 음식계의 슈퍼스타, 십자화과 채소 - 대표 주자: 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일, 청경채 등 - 핵심 성분: 설포라판, 인돌-3-카비놀 이 성분들은 암세포의 성장을 억제하고, 몸속 해독 효소를 활성화하며, DNA 손상을 막는 데 도움을.. 2025. 5. 23.
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