반응형 견과류4 우리 눈의 건강에 좋은 음식들 (헬스, 비타민, 로돕신이란) 우리 눈의 건강에 좋은 음식들 (헬스, 비타민, 로돕신이란)우리의 신체 중 눈은 우리가 생활하는데 없어서는 안되는 신체 중 하나죠. 눈에 이상에 생기게 되서 앞을 못보게 되거나 또렷하게 보지 못할 경우 많은 불편함을 즉시 느끼게 됩니다. 눈이 건강할때 미리 미리 챙기는 습관을 만드는 것이 좋을 것 같네요. 우리 눈의 건강에 좋은 음식 소개 드립니다. 1. 블루베리 블루베리는 많이 알려진 눈 건강 식품 중 하나죠. 영양제로도 많이 포함되어 있는데요. 블루베리는 눈의 피로를 개선해 주고, 백내장, 망막염 등 각종 눈 질환을 예방해주는 좋은 음식입니다. 또한, 로돕신의 재합성을 도와 우리가 앞은 또렷하게 볼 수 있도록 도와줍니다. * 로돕신[rhodopsin] : 우리눈의 망막에 있는 색소, 비타민 A가 .. 2024. 12. 2. 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 콜레스테롤, 중성지방, 혈압) 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 콜레스테롤, 중성지방, 혈압)현대에는 식습관이 바뀌면서 건강을 위협하는 요소들이 많이 있습니다. 특히, 튀김 등 기름진 음식이 많아졌는데요. 이로 인해 고지혈증에 걸릴 수 있고 고지혈증은 다른 병의 원인이 되기도 합니다. 고지혈증에 좋은 건강한 음식정보가 도움이 되면 좋겠습니다 * 고지혈증은 혈중 지방이 필요 이상으로 높아진 상태가 지속되는 만성질환을 말한다.쉽게 말하면 피에 기름이 많이 낀 것. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 원인이 될 수 있다. 또한, 고지혈증으로 늘어난 지방 대사물이 세포 염증을 유도하게 되는데, 이로 인해 당뇨병의 원인이 될 수 있다. [출처: 나무위키] https://namu.wiki/w/%EA%B3%A0%EC%A7%80.. 2024. 10. 22. 살 안찌는 줄 알았는데 생각도 못한 살찌는 음식 (다이어트, 건강 뿜뿜) 살 안찌는 줄 알았는데 생각도 못한 살찌는 음식 (다이어트, 건강 뿜뿜) 건강에도 좋고 맛도 좋은 음식인데, 의외로 살을 찌우는 음식이 있습니다. 저도 좋아하는 음식인데 '이 음식이 이런다고!!' 깜짝 놀랐습니다. ㅎㅎ 살이 안찌는 줄 알았는데 의외로 살찌는 음식 소개 드리겠습니다. ** 모든 음식은 골고루 적당하게 먹으면 그것이 보약입니다. 1. 마늘 마늘은 당도가 30브릭스로 콜라보다 3배나 높습니다. 특히 고기.. 삼겹살을 먹을때 마늘과 쌈장의 조화로 많이 먹곤 하는데요. 삼겹살과 함께 구우면 기름을 흡수하여 더 살이 더 찌는 원인이 될 수 있다고 하네요.저는 마늘을 좋아해서 생마늘에 쌈장이나 고추장을 찍어서 밥이나 고기와 함께 먹었는데... 이제는 좀 줄여야 겠네요. ^^;; 2. 미숫가루 미숫가.. 2024. 7. 23. 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 해주는 음식을 발표했습니다. 매일 먹게 되면 콜레스테롤, 고지혈증 예방에 무척이나 좋은 음식으로, 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 동멱경화와 심혈관 질환을 예방하고, 돌연사의 위험을 상당히 감소시켜 주는 음식들입니다. 꼭 확인하세요~~ 1) 귀리 2) 보리와 통곡물 3) 콩 4) 가지 5) 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류 6) 식물성 오일 7) 사과, 포도, 딸기, 감귤류 과일 8) 두부와 두유 9) 등푸른 생선 하지만, 과함은 모자름만 못하다는 것!! 적당히~ 꾸준하게 먹는 습관을 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
