혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~

혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~

 

하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 해주는 음식을 발표했습니다. 

 

매일 먹게 되면 콜레스테롤, 고지혈증 예방에 무척이나 좋은 음식으로, 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 

동멱경화와 심혈관 질환을 예방하고, 돌연사의 위험을 상당히 감소시켜 주는 음식들입니다. 

 

꼭 확인하세요~~

 

1) 귀리

 

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2) 보리와 통곡물

 

3) 콩

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4) 가지

 

5) 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류

 

6) 식물성 오일

 

7) 사과, 포도, 딸기, 감귤류 과일

 

8) 두부와 두유

 

9) 등푸른 생선

 

 

하지만, 과함은 모자름만 못하다는 것!! 적당히~ 꾸준하게 먹는 습관을 들이는 것이 좋을 것 같네요.