반응형 변비3 [건강] 변비와 숙변 제거에 도움을 주는 음식들 [건강] 변비와 숙변 제거에 도움을 주는 음식들 변비로 고생하는 분들이 많이 있는 것 같더라고요. 제 주변에도 변비로 힘들어 하시는 분이 있는데 약을 먹어도 좀처럼 좋아지질 않는다고 하네요. 그래서 변비에 좋은 음식이 뭐가 있을까 찾아보게 되었습니다. 아래의 음식들을 먹으면 변비에도 좋고, 숙변에도 좋다고 하네요. 변비와 숙변 제거에 도움이 되는 음식을 소개 드립니다. 먼저, 기본적으로는 바로 '물' 입니다. 수분이 부족한 경우 변비에 걸리기 쉽다고 하네요. 그래서 물을 자주 드시는 것도 도움이 된다고 합니다. 요거트도 변비와 숙변 제거에 많은 도움이 됩니다. 특히, 요거트와 함께 몇가지 음식을 같이 해서 드시면 더 효과가 좋은데요. 우선, 요거트와 고구마를 갈아 드시면 좋습니다. 고구마도 껍질째 그.. 2024. 12. 19. 소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방) 소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방) 과식을 하거나 속이 더부룩하고 답답할때 약(소화제)을 먹어도 되지만 효과를 주는 천연 소화제가 있어 찾아보았습니다. 우리가 자주, 흔히 먹는 음식들의 반찬으로 많이 보이는 이유가 있는 것 같네요. 1. 새우젓 새우젓은 고기와 함께 드시면 매우 좋은 음식입니다.지방을 분해해주는 효소가 많이 함유되어 있기 때문에, 고기와 같이 먹으면 소화를 도와주며, 콜레스테롤 수치도 낮춰 혈관을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 2. 팥 팥은 탄수화물의 소화를 도와주며, 위장에 도움을 주는 음식으로 피로 개선에 효과가 좋은 음식입니다. 3. 무 무는 소화에 도움을 주는 음식으로 많이 알려져있죠. 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어며, 소화 이외에도 숙취 해소.. 2024. 9. 19. 혈관이 죽어간다고 나에게 보내는 신호 (혈액순환) 혈관이 죽어간다고 나에게 보내는 신호 (혈액순환)우리 몸은 문제가 생기면 계속 신호를 보내고 있습니다. 아프거나 먼가 평소랑 다른 느낌은 우리 몸이 나에게 보내는 신호이죠. 혈액순환이 안되면 '나 죽어가요~ ㅠㅠ' 하면서 보내는 신호가 있습니다. 잘 알아두고 꼭 체크해 봐야 할 것 같네요. 1. 부종이 생기고 상처가 잘 아물지 않는다.혈액순환이 안되게 되면 가장 먼저 심장에서 먼 부분부터 부종이 생기게 되어 팔과 다리가 잘 붓게 됩니다. 또한, 팔다리에 상처가 생기면 평소보다 잘 아물지 않게 됩니다. 2. 피부 착색, 건조, 반점혈액순환이 안되면 피부의 색이 변할 수 있고, 영양분과 수분이 몸의 곳곳에 전달되지 않게 됩니다. 이는, 피부를 건조해지게 하고 반점을 생기게도 합니다. 3. 복부팽만.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
