소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방)

소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방)

 

과식을 하거나 속이 더부룩하고 답답할때 약(소화제)을 먹어도 되지만 효과를 주는 천연 소화제가 있어 찾아보았습니다. 

우리가 자주, 흔히 먹는 음식들의 반찬으로 많이 보이는 이유가 있는 것 같네요. 

 

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1. 새우젓

 

새우젓은 고기와 함께 드시면 매우 좋은 음식입니다.

지방을 분해해주는 효소가 많이 함유되어 있기 때문에, 고기와 같이 먹으면 소화를 도와주며, 콜레스테롤 수치도 낮춰 혈관을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 팥

 

팥은 탄수화물의 소화를 도와주며, 위장에 도움을 주는 음식으로 피로 개선에 효과가 좋은 음식입니다. 

3. 무

 

무는 소화에 도움을 주는 음식으로 많이 알려져있죠. 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어며,

소화 이외에도 숙취 해소에 탁월하며 변비를 예방하는데 효과가 좋습니다. 

 

4. 사과

 

하루 사과한개를 먹으면 건강에 도움이 된다는 말도 있듯이, 사과는 무척 좋은 음식인데요.

사과는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위액 분비를 촉진하여 소화에 도움을 줍니다.

또한, 변비나 장염 예방에 효과가 좋습니다. 

 

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5. 양파

 

양파도 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 소화에 도움이 되며, 퀘르세틴이라는 성분 함량이 많아 항산화 작용과 더불어 위를 건강하게 만들어 줍니다. 

6. 부추

 

순대 국밥을 먹을때 반드시 반찬으로 나오는 음식 중 하나인 부추는 소화에 도움이 되고, 위염, 위궤양 등 위장 질환에 매우 도움을 주는 음식입니다. 

7. 매실

 

매실은 소화 효소 분비를 도와주는데 효과가 좋으며, 소화불량 개선에도 도움을 줍니다. 

 

8. 양배추

 

양배추도 자주 먹는 음식 중 하나로, 위 점막을 보호하고 소화를 도와주는 등 위 건강에 무척 도움을 주는 음식입니다. 

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