반응형 비타민9 치주염이란? 치주염의 원인과 증상, 예방법, 치주 질환, 잇몸병, 치주염의 차이점, 치주염에 좋은 음식 치주염이란? 치주염의 원인과 증상, 예방법, 치주 질환, 잇몸병, 치주염의 차이점, 치주염에 좋은 음식 [치주염이란?]치주염(Periodontitis)은 잇몸(치은)과 치아를 지지하는 뼈(치조골)를 포함한 치주 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 치주염이 생기는 원인* 치태와 치석: 치주염의 가장 큰 원인은 치태와 치석입니다. 치태는 세균 덩어리로, 치석은 치태가 딱딱하게 굳은 것입니다. 이들은 잇몸에 염증을 유발하고, 염증이 진행되면 치조골까지 파괴합니다. * 흡연: 흡연은 치주염의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 흡연은 잇몸 혈액순환을 저해하고, 면역력을 떨어뜨려 치주염을 악화시킵니다. * 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 치주염에 더 취약할 수 있습니다. * 전신 질환: 당뇨병,.. 2025. 2. 19. 맛과 영양이 풍부한 '옥수수'의 효능과 섭취시 주의사항, 옥수수 종류 등 맛과 영양이 풍부한 '옥수수'의 효능과 섭취시 주의사항, 옥수수 종류 등옥수수는 전 세계적으로 널리 소비되는 곡물이며, 맛과 영양 면에서 뛰어난 식품입니다. 단순히 간식으로만 생각하기 쉽지만, 옥수수는 우리 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 효능을 가지고 있습니다. 2025년 현재, 옥수수의 효능에 대한 연구는 꾸준히 진행되고 있으며, 그 가치는 더욱 주목받고 있습니다. 1. 풍부한 영양소 공급옥수수는 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있습니다. * 탄수화물: 옥수수의 주성분은 탄수화물이며, 이는 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 특히 옥수수 속의 복합 탄수화물은 혈당을 천천히 상승시켜 에너지를 꾸준히 공급해 주는 역할을 합니다. * 섬유질: 옥수수에는 풍부한 섬유.. 2025. 2. 18. 사과에 들어 있는 비타민과 비타민의 기능(비타민 종류, 일일권장량) * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.사과에 들어 있는 비타민과 비타민의 기능(비타민 종류, 일일권장량) 사과에는 다양한 비타민이 들어 있지만, 함량은 품종, 크기, 숙성 정도, 보관 방법 등에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 일반적으로 중간 크기 사과 (약 182g) 1개에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다. * 비타민 C (아스코르브산): 약 8.4mg (일일 권장량의 약 9-14% 수준) 비타민 C는 강력한 항산화 비타민으로, 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진 등에 도움을 줍니다. 사과의 비타민 C 함량은 다른 과일에 비해 아주 높은 편은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 건강에 유익합니다. * 비타민 K: 약 4-5m.. 2025. 2. 18. 만성피로에 도움에 되는 음식 (기력증진, 비타민, 피로회복, 지친 간을 회복하자) 만성피로에 도움에 되는 음식 (기력증진, 비타민, 피로회복, 지친 간을 회복하자) 요즘 만성피로로 하루하루가 너무 피곤하고 힘든 거 같네요. 많이 자는거 같은데도 잠이 모자른거 같고, 제대로 잠도 못자고, 하루의 일정이 다 망가지네요. 그래서 만성피로에 좋은 음식을 찾아봤습니다 피로하신 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 먼저 너무나도 잘 알려진 음식인 '부추'입니다. 부추는 천연회복제라 불러진 유명한 음식 중 하나 입니다 바로 부추에 함유되어 있는 '황화알릴' 성분 때문인데요. 피로 회복을 빠르게 해주고 남성에게도 무척 좋은 효과를 준다고 하네요. ** '황화알릴' : 비타민B1의 흡수를 돕고, 항암 작용, 항종양 활성, 산화 방지 활성에 도움 그 다음으로는 '무' 입니다. 무는 소화에 무척 도움이 되.. 2024. 12. 31. 우리 눈의 건강에 좋은 음식들 (헬스, 비타민, 로돕신이란) 우리 눈의 건강에 좋은 음식들 (헬스, 비타민, 로돕신이란)우리의 신체 중 눈은 우리가 생활하는데 없어서는 안되는 신체 중 하나죠. 눈에 이상에 생기게 되서 앞을 못보게 되거나 또렷하게 보지 못할 경우 많은 불편함을 즉시 느끼게 됩니다. 눈이 건강할때 미리 미리 챙기는 습관을 만드는 것이 좋을 것 같네요. 우리 눈의 건강에 좋은 음식 소개 드립니다. 1. 블루베리 블루베리는 많이 알려진 눈 건강 식품 중 하나죠. 영양제로도 많이 포함되어 있는데요. 블루베리는 눈의 피로를 개선해 주고, 백내장, 망막염 등 각종 눈 질환을 예방해주는 좋은 음식입니다. 또한, 로돕신의 재합성을 도와 우리가 앞은 또렷하게 볼 수 있도록 도와줍니다. * 로돕신[rhodopsin] : 우리눈의 망막에 있는 색소, 비타민 A가 .. 2024. 12. 2. 옥수수가 질병을 예방해 준다고요? 옥수수를 먹으면 생기는 놀라운 효능, 효과 (건강, 헬스, 다이어트) 옥수수가 질병을 예방해 준다고요? 옥수수를 먹으면 생기는 놀라운 효능, 효과 (건강, 헬스, 다이어트) 여름철 대표 간식 중 하나인 옥수수, 요즘은 초당옥수수라고 달달한 옥수수도 많이 나오고 있죠.여름 제철 음식인 옥수수!! 옥수수를 먹으면 생기는 놀라운 효능.... 알고 계셨나요?옥수수를 먹으면 예방되는 효과 소개 드립니다!! 첫째!! 옥수수에는 우리들이 눈 견강을 위해 먹는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이에, 눈 건강을 유지하고 황반변성을 예방할 수 있죠. 옥수수를 쪄서 먹으면 효과가 더 좋아지네요. 둘째!! 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화작용을 도와주고 변비를 예방해 줍니다. 옥수수를 구워서 먹으면 더 효과가 좋아집니다. 셋째!! 옥수수에는 비타민B군이 .. 2024. 8. 22. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 BIG
