반응형 시금치2 식물성 단백질 섭취 방법 (단백질 섭취의 중요성, 암예방, 치매예방) 식물성 단백질 섭취 방법 (단백질 섭취의 중요성, 암예방, 치매예방)나이가 들수록 단백질 섭취가 무척이나 중요합니다. 단백질이 부족하게 되면 근육 생성이 줄어들고 근육이 빠지게 되면서 면역력도 함께 안좋아 지게 됩니다. 고기류에 들어있는 동물성 단백질도 좋지만, 식물성 단백질은 우리몸에 흡수가 쉬고 빠르면 여러가지 건강에 좋은 점이 많습니다. 식물성 단백질 식물성 단백질은 우리 몸에서 흡수가 쉽습니다. 또한 충분히 섭취하게 된다면 건강상으로도 많은 도움이 되는데요. 당뇨의 위험도 무척이나 낮춰줄 수 있습니다. 식물성 단백질로는 많이 알려진 것처럼 콩류, 견과류, 버섯이나 시금치, 브로콜리 등 채소에 많이 함유되어 있습니다. 요즘은 하루치 양을 정해서 간편히 먹을 수 있는 견과류도 쉽게 구할 수 .. 2024. 11. 6. 우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들 우리 몸의 기력 회복을 빠르게 도와주는 음식들다치거나 병에 걸렸다가 회복을 할 때, 먹으면 빠르게 우리 몸의 기력을 회복시켜 주는 음식들이 있습니다. 흔히 구하기도 쉽기 때문에 잘 챙겨 먹으면 도움이 되는 음식들, 소개 드립니다. 1. 오리고기 오리고기는 예전부터 많이 알려져 있는 음식중 하나 입니다. 소고기보다는 돼지고기, 돼지고기 보다는 오리고기를 먹으라는 말도 있죠. 오리고기에는 불포화지방산과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어서 우리몸의 빠른 원기회복을 도와줍니다. 2. 시금치 시금치도 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 시금치에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 좋습니다. 또한, 시금치에는 엽산도 많이 햠유되어 있어 세포 재생과 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 3. .. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
