설탕보다 수십배 더 달면서 칼로리는 낮은 감미료 (제로음료, 제로콜라, 제로사이다, 종류와 특징, 부작용 등)
설탕보다 수십배 더 달면서 칼로리는 낮은 감미료 (제로음료, 감미료, 종류와 특징, 부작용 등)요즘 제로 음료들이 엄청나게 출시되고 있네요. 제로 콜라부터, 제로 사이다, 제로.. 제로.. 제로.. ㅎㅎㅎ물론 제로 음료들이 다이어트에도 도움이 되고, 설탕에 따른 부작용도 많이 대체할 수 있죠. 하지만, 설탕을 대체하는 감미료 들도 잘 알고 먹어야 하는 이유! 감미료의 종류와 장/단점, 부작용이 어떤지 알아보았습니다. 1. 스테비아(Stevia) 스테비아는 스테비아 식물에서 추출한 천연 감미료입니다. 최근에 무척 유명해져서 저도 구매해서 먹어보기도 했죠.알려지기로, 설탕보다 약 200-300배 더 강한 단맛을 낸다고 합니다. 설탕을 대체할 수 있으며, 혈당 수치에 영향을 주지 않는다고 하네요. 하지..
2024. 11. 21.
소화가 안될 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식 (소화불량, 천연소화제)
소화가 안될 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식 (소화불량, 천연소화제)소화가 안될 때, 속이 쓰리거나 소화불량으로 힘들 때, 체했을 때 먹으면 좋은 음식이 있어 소개 드립니다. 요즘은 주변 약국에서 쉽게 소화제를 사서 먹을 수도 있는데요. 효과가 좋은, 주방에서 쉽게 볼 수 있는 음식이 있습니다. 먼저, 사과 식초 입니다. 저도 다이어트 때문에 식초를 먹고 있는데, 사과 식초도 약간씩 물에 타서 먹고 있네요. 이처럼, 사과 식초를 몇스푼 물에 넣어 마시면 다이어트에도 좋지만, 위산을 조절해서 소화에 도움을 줍니다. 그 다음으로는 매실청이 있습니다. 매실청도 물에 타서 먹으면 좋은데요. 따뜻한 물에 타서 마시면 소화에 도움을 줘서 속을 편안하게 해줍니다. 매실청은 특히 고기와 같이 기름진 음식을 먹..
2024. 11. 18.
라면과 함께 먹으면 좋은 음식들 (건강, 배고픔, 나트륨, 콜레스테롤)
라면과 함께 먹으면 좋은 음식들 (건강, 배고픔, 나트륨, 콜레스테롤)저는 라면을 참 좋아하는데, 라면 그대로 먹는 것도 좋지만 여러가지 토핑을 해서 먹는 것도 좋아합니다. 그래서 참치도 올려보고, 떡라면도 해보고, 콩나물 라면에 김치라면... ㅎㅎ 이것 저것 해먹어 봤는데, 제 입맛에는 콩나물 라면이 국물도 깔끔하고 씹는 느낌도 좋아서 딱이더라고요. 그런데, 콩나물이 라면과 같이 먹으면 건강에 도움이 된다고 하네요. ㅎㅎㅎ라면은 맛있지만 라면에 포함된 나트륨과 포화지방 때문에 걱정이 되기도 하는데요. 이렇게 라면과 함께 먹으면 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 소개 드립니다. 1. 콩나물 제가 가장 좋아하는 조합입니다. ㅎㅎ콩나물을 넣어서 라면과 함께 먹으면 위와 대장을 보호해 준다고 하네요. 또..
2024. 11. 7.
