반응형 음식19 우리 몸의 신장이 하는 주요한 기능과 신장 건강에 도움이 되는 음식들 우리 몸의 신장이 하는 주요한 기능과 신장 건강에 도움이 되는 음식들 우리 몸의 신장은 작지만 매우 중요한 역할을 수행하는 기관입니다. 등 뒤쪽, 척추 양쪽에 한 쌍으로 위치하며, 다음과 같은 다양한 기능을 담당합니다. ○ 우리 몸의 신장이 하는 주요 기능1. 체내 노폐물 및 독소 제거: 혈액 속의 노폐물(요소, 크레아티닌 등)과 독소를 걸러내어 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 이는 우리 몸을 깨끗하게 유지하는 데 필수적입니다. 2. 체액 및 전해질 균형 유지: 우리 몸의 수분 양과 나트륨, 칼륨, 인 등 전해질 농도를 적절하게 조절하여 신체 기능을 정상적으로 유지합니다. 3. 혈압 조절: 레닌이라는 호르몬을 분비하여 혈압을 조절하는 데 관여합니다. 4. 적혈구 생성 조절: 에리스로포이에틴이라는.. 2025. 4. 8. 임신을 바라는 부부에게 도움이 될 수 있는 음식과 도움되는 습관들 임신을 바라는 부부에게 도움이 될 수 있는 음식과 도움되는 습관들 임신을 간절히 바라시는 부부께 도움이 될 수 있는 음식과 습관에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 건강한 임신은 부부 모두의 노력과 준비가 중요합니다. 1. 임신을 위한 식습관 (부부 공통)* 균형 잡힌 영양 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 가공식품, 인스턴트 식품보다는 신선한 자연 식품 위주로 식단을 구성하세요. * 엽산 섭취: 임신 전부터 임신 초기까지 엽산 섭취는 태아의 신경관 발달에 매우 중요합니다. 녹색 잎채소(시금치, 브로콜리 등), 콩류, 통곡물, 견과류 등을 충분히 섭취하고, 필요에 따라 엽산 보충제를 복용하는 것도 고려해 보세요. * 철분 섭취: 임신 중에.. 2025. 3. 18. 췌장암 전조증상과 췌장암에 도움되는 음식 및 피해야 하는 음식 췌장암 전조증상과 췌장암에 도움되는 음식 및 피해야 하는 음식 췌장암은 초기 발견이 어렵고 예후가 좋지 않은 암 중 하나로 알려져 있어서 전조증상과 좋은 음식에 대한 정보는 매우 중요합니다. ○ 췌장암 전조증상췌장암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 암이 진행되면서 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다고 해서 반드시 췌장암은 아니지만, 지속적으로 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. * 복통 및 등 통증: 췌장암의 가장 흔한 증상 중 하나는 복통입니다. 초기에는 명치 부근이나 상복부에 둔한 통증으로 나타날 수 있으며, 점차 심해져 등까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히, 식사 후 통증이 심해지거나 누웠을 때 통증이 .. 2025. 3. 13. 코골이에 도움이 되는 음식 및 피해야 하는 음식 코골이에 도움이 되는 음식 및 피해야 하는 음식 코골이는 수면의 질을 떨어뜨리고, 건강에도 영향을 줄 수 있어서 관리가 중요합니다. 음식 섭취를 통해 코골이를 완화하는 데 도움을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 코골이에 도움이 될 수 있는 음식들을 소개해 드릴게요. 코골이에 도움이 되는 음식 섭취의 원리코골이는 여러 가지 원인으로 발생하지만, 음식과 관련된 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. * 염증 증가: 특정 음식은 몸에 염증을 유발하여 코와 목의 점막을 붓게 하고, 기도를 좁혀 코골이를 악화시킬 수 있습니다. * 점액 증가: 우유나 유제품, 밀가루 음식 등은 점액 생성을 증가시켜 기도를 막고 코골이를 유발할 수 있습니다. * 수면 방해: 카페인이나 알코올은 수면의 질을 저하시키.. 2025. 3. 12. 우리몸의 대장 건강에 도움이 되는 음식(대장암, 항암효과, 암예방) 우리몸의 대장 건강에 도움이 되는 음식(대장암, 항암효과, 암예방) 우리나라의 암 발병율 중 상위를 차지하고 있는 것이 바로 '대장암' 입니다. '대장암'은 초기 증상이 거의 없기 때문에 증상이 나서 병원에 가게 되면 말기인 경우가 많이 발생하는데요. 그래서, 평소에 대장 내시경 등 건강검진을 꾸준히 하면서 예방하는 것이 중요합니다. 이런 '대장암'에 무척이나 좋은 음식이 있는데요. 죽어가는 대장도 살린다는 말이 있을 정도로, 효과가 좋다고 하네요. 죽어가던 대장도 살리는 세계최고의 음식 '대장암'에 효과가 좋은 음식은 바로 '가지' 입니다.!! 가지에는 암에 효과가 좋은 많은 성분이 포함이 되어 있는데요. 가지에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀, 안토시아닌, 파이토케미컬의 성분들은 악성 종양에 달라.. 2025. 1. 21. 반려견이 먹으면 건강에 좋은 음식 (강아지, 사료, 먹이, 면역력, 암예방) 반려견이 먹으면 건강에 좋은 음식 (강아지, 사료, 먹이, 면역력, 암예방)요즘은 반려견, 반려묘에 대한 인식이 무척 높아서 좋은 먹이도 많이 나오고 있죠. 건강에 도움이 되는 성분이 포함된 사료나 간식들도 무척이나 많은데요. 우리가 먹는 음식들 중에도 강아지에게도 무척이나 좋은 음식이 있어 소개 드립니다. 1. 호박 호박에는 베타카로틴, 미네랄, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있죠. 사람에게도 무척 좋은 음식인데요. 강아지도 호박을 먹으면 노폐물 배출에 도움을 주고 면역력도 증진될 수 있죠. 다만, 씨앗이나 껍질은 안좋으니 먹이면 안됩니다! 2. 블루베리 블루베리는 잘 알려지 항암음식이죠. 강아지에게도 무척 좋은 음식인데요. 블루베리는 항산화물질이 풍부해 항암효과에 탁월하고, 심장, 뼈 건강 및 노화 예.. 2024. 12. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 BIG
