건강한 피부를 위한 음식, 피부 노화를 예방하는 음식
건강한 피부를 위한 음식, 피부 노화를 예방하는 음식 건강하고, 피부 노화를 예방하는 음식이 있어 소개 드립니다. 저도 요즘에는 나이도 그렇고 외부 생활을 많이 하다 보니 피부가 많이 안좋아지는데, 음식으로 조금이나마 도움이 되었으면 하네요. 소개 드리는 음식들은 이미 다들 알고 계실수도 있고,,, 이미 많이 알려진 음식이기도 합니다. 적절하게 먹으면 피부가 윤기있고 탱탱해지고, 동안 피부 같이 맑고 탄력있게 유지시켜 주는데 도움을 줍니다. 1. 빨간 파프리카 파프리카도 여러 색이 있죠. 그 중 빨간 파프리카는 다른 파프리카에 비해 비타민C와 베타카로틴이 2배 더 많다고 합니다. 그리고, 리코펜이 다량으로 함유되어 있어서, 피부 노화의 원인인 활성산소를 억제하며 제거하는 도움을 주며, 피부의 탄력을..
2024. 8. 10.
피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등)
피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 혈액이 탁하게 되면 혈관을 막고, 영양분을 몸 속 고루고루 전달하지 못하게 되어 여러가지 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 피를 맑게 해주는데 많은 도움을 주는 음식이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 감귤류감귤류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이노시톨이란 성분은 혈액의 재생을 도와 줍니다. 2. 견과류땅콩, 아몬드 등 견과류는 활성산소에 의해 혈관에 침참된 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 3. 참깨참깨는 혈액과 혈관의 재생을 도와줍니다. 4. 당근당근은 혈관의 탄력을 올리며, 혈액의 응고를 막아줍니다. 5. 고등어고등어는 동맥경화를 막아주면, 혈전을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 6. 마..
2024. 6. 24.
