피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등)
피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 혈액이 탁하게 되면 혈관을 막고, 영양분을 몸 속 고루고루 전달하지 못하게 되어 여러가지 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 피를 맑게 해주는데 많은 도움을 주는 음식이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 감귤류감귤류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이노시톨이란 성분은 혈액의 재생을 도와 줍니다. 2. 견과류땅콩, 아몬드 등 견과류는 활성산소에 의해 혈관에 침참된 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 3. 참깨참깨는 혈액과 혈관의 재생을 도와줍니다. 4. 당근당근은 혈관의 탄력을 올리며, 혈액의 응고를 막아줍니다. 5. 고등어고등어는 동맥경화를 막아주면, 혈전을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 6. 마..
2024. 6. 24.
혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~
혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 해주는 음식을 발표했습니다. 매일 먹게 되면 콜레스테롤, 고지혈증 예방에 무척이나 좋은 음식으로, 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 동멱경화와 심혈관 질환을 예방하고, 돌연사의 위험을 상당히 감소시켜 주는 음식들입니다. 꼭 확인하세요~~ 1) 귀리 2) 보리와 통곡물 3) 콩 4) 가지 5) 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류 6) 식물성 오일 7) 사과, 포도, 딸기, 감귤류 과일 8) 두부와 두유 9) 등푸른 생선 하지만, 과함은 모자름만 못하다는 것!! 적당히~ 꾸준하게 먹는 습관을 ..
2024. 6. 10.
