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건강을 위한 생활속의 운동 - 발끝치기의 효능과 방법 건강을 위한 생활속의 운동 - 발끝치기의 효능과 방법 발끝치기는 간단하면서도 다양한 효능을 볼 수 있는 운동입니다. 방법과 효능에 대해 알려드릴게요.  [발끝치기 효능]발끝치기는 전신 혈액순환을 촉진하고 다양한 건강상의 이점을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.* 혈액순환 개선: 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 잘 안 되는 부위입니다. 발끝치기는 발과 다리의 혈액순환을 원활하게 하여 냉증 완화, 부종 감소 등에 도움을 줄 수 있습니다.* 피로 해소: 혈액순환이 개선되면 몸 전체에 산소와 영양분 공급이 잘 되어 피로 해소에 효과적입니다.* 수족냉증 완화: 발끝치기를 통해 발의 온도를 높이고 혈액순환을 촉진하여 수족냉증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.* 소화 기.. 2025. 3. 17.
[대한민국 복지정보] 평생교육바우처 지원 [대한민국 복지정보] 평생교육바우처 지원 우리나라의 복지정책 중 사회적 취약계층(저소득층, 장애인)을 대상으로 바우처를 제공하여 평생 교육 기회를 제공하는 정책이 있어 소개 드립니다.   바로 '평생교육바우처 지원' 정책인데요.  ○ 지원대상- 저소득층(기초생활수급자, 차상위계층), 지역별 특성화 대상자, 디지털 교육 수요자(30세 이상), 노인(65세이상) 등 103,000명 대상- 만 19세 이상 등록 장애인(장애인복지법 제2조 근거) 중 12,000명 지원 ○ 선정기준- 기초생계급여수급자, 기초의료급여수급자, 기초주거급여수급자, 기초교육급여수급자- 한부모가족보호대상자, 차상위장애연금 대상자, 차상위장애수당 대상자, 차상위자활대상자, 차상위본인부담경감대상자, 차상위계층대상자- 광역지자체별 특성화대상자.. 2025. 3. 16.
술을 마시면 생기는 우리 몸의 변화 술을 마시면 생기는 우리 몸의 변화 술을 마시면 우리 몸에는 다양한 변화가 나타납니다. 이는 알코올이 체내에 흡수되어 혈액을 통해 각 기관에 영향을 미치기 때문입니다. 주요 변화는 다음과 같습니다. 1. 뇌 및 신경계 변화:* 기분 변화: 처음에는 억제력이 약해지고 기분이 좋아지거나 들뜨는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 과음하면 감정 기복이 심해지거나 우울, 불안, 짜증 등의 부정적인 감정을 느낄 수도 있습니다. * 판단력 저하: 이성적인 판단 능력이 떨어지고 충동적인 행동을 할 수 있습니다. 위험한 상황에 대한 인지 능력이 낮아질 수 있습니다. * 운동 능력 저하: 소뇌 기능에 영향을 미쳐 균형 감각이 떨어지고 비틀거리거나 넘어지기 쉽습니다. 손발의 움직임이 부자연스러워지고 섬세한 작업이 어려워집니.. 2025. 3. 16.
[MBTI 성향분석] INTP - 아이디어 뱅크, 논리적인 사색가, 철학자 [MBTI 성향분석] INTP - 아이디어 뱅크, 논리적인 사색가, 철학자 MBTI 성격 유형 중 INTP는 '아이디어 뱅크형' 또는 '논리적인 사색가형'이라고 불리며, 다음과 같은 특징들을 가지고 있습니다. [INTP의 주요 특징]* 내향성 (Introversion): 혼자만의 시간과 공간에서 에너지를 얻고, 깊이 생각하는 것을 즐깁니다. 외부 활동보다는 내면의 생각과 아이디어에 집중하는 경향이 있습니다. * 직관형 (Intuition): 현실적인 세부 사항보다는 가능성, 패턴, 그리고 추상적인 아이디어에 더 큰 관심을 가집니다. 나무보다는 숲을 보는 경향이 있으며, 새로운 아이디어를 탐구하는 것을 좋아합니다. * 사고형 (Thinking): 감정보다는 논리와 객관적인 분석을 바탕으로 판단하고 결정합니.. 2025. 3. 14.
전고체 배터리란? 리튬이온 배터리와 차이점, 장단점, 향후 전망 등 전고체 배터리란? 리튬이온 배터리와 차이점, 장단점, 향후 전망 등 전고체 배터리는 차세대 배터리 기술로 많은 주목을 받고 있습니다.  1. 전고체 배터리란 무엇인가?전고체 배터리는 기존 리튬이온 배터리의 핵심 구성 요소 중 하나인 액체 전해질 대신 고체 전해질을 사용하는 배터리입니다.  기존 리튬이온 배터리는 액체 전해질을 사용하여 이온을 전달하지만, 전고체 배터리는 고체 상태의 전해질을 통해 이온을 전달하는 방식입니다. [핵심 차이점: 액체 전해질 vs 고체 전해질]* 액체 전해질 (리튬이온 배터리): 이온 전도율이 높지만, 인화성 액체로 안전성 문제가 있고, 온도 변화에 민감합니다. 누액, 화재, 폭발 등의 위험이 존재하며, 배터리 디자인 및 작동 조건에 제약이 있습니다. * 고체 전해질 (전고체 .. 2025. 3. 13.
췌장암 전조증상과 췌장암에 도움되는 음식 및 피해야 하는 음식 췌장암 전조증상과 췌장암에 도움되는 음식 및 피해야 하는 음식 췌장암은 초기 발견이 어렵고 예후가 좋지 않은 암 중 하나로 알려져 있어서 전조증상과 좋은 음식에 대한 정보는 매우 중요합니다.  ○ 췌장암 전조증상췌장암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 암이 진행되면서 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다고 해서 반드시 췌장암은 아니지만, 지속적으로 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. * 복통 및 등 통증:  췌장암의 가장 흔한 증상 중 하나는 복통입니다. 초기에는 명치 부근이나 상복부에 둔한 통증으로 나타날 수 있으며, 점차 심해져 등까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히, 식사 후 통증이 심해지거나 누웠을 때 통증이 .. 2025. 3. 13.
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