다이어트에 도움이 되는 차 (건강, 헬스, 운동)

다이어트에 도움이 되는 차 (건강, 헬스, 운동)

 

요즘 살이 부쩍 찐거 같아서... 건강에도 안좋고 몸이 무거워지는 느낌이 많이 들어 다이어트를 시작했습니다. 

일단 음식을 좀 줄이면서 무리하지 않는 선에서 걷기부터 시작하고 있는데요. 

다이어트에 도움이 되는 차가 있어 공유 드리려고 합니다.  다이어트 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 하네요. 

 

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● 녹차

 

녹차는 이미 많이 알려진 다이어트에 도움이 되는 차 입니다. 녹차는 성분 중 카테킨과 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방연소를 도와줄 수 있습니다. 또한, 항산화 작용으로 체내 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하는데도 도움을 줍니다. 

 

●  홍차

 

홍차는 카페인과 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 이 성분은 신진대사를 촉진 시키고, 지방을 연소하는데 도움을 줍니다. 
또한, 홍차는 장을 건강하게 해주며, 체중을 유지시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 

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● 우롱차

 

우롱차는 녹차와 홍차의 특성을 모두 가지고 있는 차 입니다. 이에, 지방을 연소 시키고, 신진대사를 촉진하는데 효과적으로 작용하며, 체내 지방이 쌓이지 않도록 방지하는 역할도 합니다. 

위는 모두 다이어트에 도움되는 차들로, 식사 전후나 운동 전후에 마시면 효과를 더 높일 수 있다고 하네요. 

다만, 너무 과용하는 것도 안좋으니, 운동을 하면서 적정하게 마시길 추천 드립니다. 

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