밤에 먹어도 (야식으로 먹어도) 살이 찌지 않는 음식

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이상하게 밤만 되면 배가 고플때가 있습니다~ ^^;; 배가 든든해야 잠도 잘 오고~

하지만, 살이 찔까봐 걱정이 되는데요. 밤에 먹어도, 야식으로 먹어도 의의로 살이 많이 안찌는 음식이 있습니다.

내몸에게 조금이라도 미안하지 않는... ㅎㅎ

1. 메밀국수

야식은 역시 라면이죠!! 하지만 라면을 먹으면 살도 찌고 다음날 얼굴이 팅팅 붓는 경우가 있는데요.

이럴때! 야식으로 면을 먹고 싶을때는 메밀국수를 먹으면 좋습니다.

메밀국수가 칼로리도 낮고 소화도 잘되서 부담이 덜하기 때문입니다.

2. 블루베리

블루베리는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼로리에 비해서 당도 높지 않아서 야식으로 드셔도 좋을 것 같습니다.

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3. 달걀

달걀은 대표적인 단백질 섭취 음식이죠. 칼로리도 낮으며 오래도록 포만감을 유지시켜 줘서 배고픔을 완화시켜 줍니다.

4. 그릭요거트

그릭요거트는 단백질과 칼슘 함량이 높습니다.

또한, 위에 부담도 적어서 야식으로 드시기에 적당합니다.

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5. 훈제오리

고기류 중에서는 오리고기를 드시는 것도 좋습니다

오리고기는 맛도 좋으면서, 불포화지방산으로 살이 많이 찔 걱정도 덜하고 건강에도 도움을 줍니다.

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