신장 건강에 도움이 되는 음식들 (신장의 기능)

신장 건강에 도움이 되는 음식들(신장의 기능)

우리 몸의 신장은 노폐물을 제거해 주는 아주 중요한 기관 중 하나 입니다.

신장이 하는 일은 여러가지가 있는데요. 우리 몸의 수분과 염분의 양을 조절해 주며, 노폐물을 제거하고 소변으로 배출시켜 주죠. 

또한, 혈압을 조절하는 기능도 있습니다. 

 

이런 중요한 신장 건강에 도움되는 음식들이 있습니다. 

 

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1. 양파

 

양파에 풍부하게 함유되어 있는 알리신성분은 항염, 해독작용을 도와 신장에 쌓인 독소 배출에 도움을 줍니다. 

 

2. 수박

 

수박은 수분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 소변 배출을 돕고 혈압 조절에 도움을 줍니다.

또한, 신장을 건강하게 유지시켜주고, 요도 감염을 막아 주는 좋은 음식입니다. 

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3. 샐러리

 

샐러리에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 노폐물 배출에 도움을 주며, 아피지닌 성분은 칼슘 결정을 분해해 주어 신장결석 제거에 도움을 줍니다. 

 

4. 콩나물

 

콩나물에 풍부한 미네랄과 비타민은 신장을 건강하게 만드는데 도움을 줍니다. 

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5. 메밀

 

메밀에 포함된 마그네슘, 철분, 루틴은 혈액순환을 돕고 신장의 혈관을 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 

 

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