반응형 고지혈증3 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 고지혈증 특효음식, 콜레스테롤, 혈관 건강) 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 고지혈증 특효음식, 콜레스테롤, 혈관 건강) 요즘에는 삼겹살, 치킨 등 기름진 음식이 주변에 많이 있고, 또, 많이 찾아 먹게 되는데요. 그러면 몸안에 안좋은 기름들이 쌓이게 되면서 건강을 위협하게 됩니다.특히, 고지혈증에 많이 걸리게 되는데, 이런 고지혈증에 좋은 음식이 있어 소개드립니다. ■ 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 이런 칼륨은 혈액속의 나트륨 배출을 도와 주는데, 이는 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 고구마에는 섬유질과 비타민 등 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. ■ 땅콩 땅콩에 많이 함유되어 있는 불포화지방은 우리의 혈액속의 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에는 비타민E도 풍부하여 혈관 .. 2025. 1. 26. 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 콜레스테롤, 중성지방, 혈압) 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 콜레스테롤, 중성지방, 혈압)현대에는 식습관이 바뀌면서 건강을 위협하는 요소들이 많이 있습니다. 특히, 튀김 등 기름진 음식이 많아졌는데요. 이로 인해 고지혈증에 걸릴 수 있고 고지혈증은 다른 병의 원인이 되기도 합니다. 고지혈증에 좋은 건강한 음식정보가 도움이 되면 좋겠습니다 * 고지혈증은 혈중 지방이 필요 이상으로 높아진 상태가 지속되는 만성질환을 말한다.쉽게 말하면 피에 기름이 많이 낀 것. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 원인이 될 수 있다. 또한, 고지혈증으로 늘어난 지방 대사물이 세포 염증을 유도하게 되는데, 이로 인해 당뇨병의 원인이 될 수 있다. [출처: 나무위키] https://namu.wiki/w/%EA%B3%A0%EC%A7%80.. 2024. 10. 22. 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 해주는 음식을 발표했습니다. 매일 먹게 되면 콜레스테롤, 고지혈증 예방에 무척이나 좋은 음식으로, 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 동멱경화와 심혈관 질환을 예방하고, 돌연사의 위험을 상당히 감소시켜 주는 음식들입니다. 꼭 확인하세요~~ 1) 귀리 2) 보리와 통곡물 3) 콩 4) 가지 5) 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류 6) 식물성 오일 7) 사과, 포도, 딸기, 감귤류 과일 8) 두부와 두유 9) 등푸른 생선 하지만, 과함은 모자름만 못하다는 것!! 적당히~ 꾸준하게 먹는 습관을 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
