다이어트와 치매 예방에 좋은 검은콩차 (건강, 지방, 콜레스테롤, 만드는 법, with 생강)

다이어트와 치매 예방에 좋은 검은콩차 (건강, 지방, 콜레스테롤, 만드는 법, with 생강)

검은콩차라고 아시나요? 검은콩은 우리몸을 건강하게 하는데 무척 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

두유나 각종 음식에서도 검은콩을 재료로 만들어 지는 음식들이 다양하게 나오고 있죠.

 

검은콩차는 다이어트에도 무척 좋지만 치매 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 

적당한 량을 마시면 내장지방과 복부의 중성지방을 녹여주어 다이어트에 도움을 주고, 뇌의 모세혈관까지 건강하게 하는데 도움을 주어 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다. 

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이런 검은콩차를 집에서도 만들어 먹을 수 있는데요.

 

1) 일단, 검은콩 50g, 생강 5g, 물 1L만 있으면 재료 준비는 끝이납니다. 

2) 검은콩은 약불로 5분정도 볶아 줍니다. 

3) 생강은 얇게 져며 줍니다. 

4) 준비된 재료를 모두 넣고 중불에서 30분정도 끓여 줍니다. 

그럼, 끝입니다... 간단하게 만들 수가 있네요. 

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생강을 추가하는 것은, 검은콩의 콜레스테롤과 중성지방을 개선해 주는 것을 생강이 도와 주어, 효과를 더욱 좋게 만들기 때문입니다. 

 

식사후에 간단히 한잔씩, 자기전에 한잔을 마신다면 다이어트 뿐만 아니라 치매도 예방을 할 수 있습니다. 

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