신장 기능에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)

신장 기에 좋은 음식들 (건강, 혈압, 식이섬유, 항산화)

최근 건강검진에서 신장 기능이 저하된 것을 확인하고, 신장에 도움을 줄만한 음식을 찾아보았습니다. 

신장 건간에 도움을 주는 음식들! 소개 드립니다. 

 

** 신장의 기능

신장은 흔히 '콩팥'이라고도 불리는 장기 중 하나 입니다. 신장은 필터역할을 하며, 혈액 및 노폐물을 걸러내주고 깨끗하게 유지하는데  도움을 주고 있습니다. 주요 기능은, 노폐물 제거, 제내 수분과 염분양의 조절, 혈압조절 등이 있습니다. 

728x90

 

 

1. 오이

 

오이에는 수분과 식이섬유가 무척 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 신장이 기능하는데 도움을 주고, 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 

 

2. 토마토

토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜 성분은 항산화 효과가 있어 신장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주며, 토마토 성분 중 칼륨과 식이섬유는 신장의 기능을 도와 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 

SMALL

3. 수박

 

수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 또한, 칼륨, 베타카로틴, 리코펜 등 영향소가 풍부하게 함유되어 있죠. 

오이와 토마토와 같이 이러한 성분들은 항산화 기능과 더불어 혈압을 낮춰주어 신장 건강에 도움을 줍니다. 

4. 당근

 

당근은 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 효과로 인하여 신장 기능에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 신장 기능에 도움을 주는 음식입니다. 

반응형

 

2024.07.17-가제트 AI를 통한 인공지능 글쓰기 (2024년 최저시급(임금) 전망, 변화와 영향)

가제트 AI를 통한 인공지능 글쓰기 (2024년 최저시급(임금) 전망, 변화와 영향)

2024.06.12-식집사님들~ 무료로 식물 분양 받아가세요~ (오늘의집, 가드닝게임, 공짜)

식집사님들~ 무료로 식물 분양 받아가세요~ (오늘의집, 가드닝게임, 공짜)

2024.05.29-틱톡라이트 : 앱테크(동영상을 보면서 수익 창출), 친구추가 이벤트를 만나보세요!

틱톡라이트 : 앱테크(동영상을 보면서 수익 창출), 친구추가 이벤트를 만나보세요!