환절기 감기 조심하세요! 비타민C가 풍부한 귤과 할께 먹으면 감기에 도움이 되는 음식

환절기 감기 조심하세요! 비타민C가 풍부한 귤과 할께 먹으면 감기에 도움이 되는 음식

무더운 여름이 지나고 가을이 왔네요.. 그런데.. 가을도 너무 빨리 가고 추워지는 겨울이 오는거 같네요 ㅎ 

이런 환절기 감기에 많이 걸리는데요. 감기에 도움이 되는 음식을 소개 드립니다. 

특히, 감기에 좋은 비타민C가 풍부한 귤과 함께 먹으면 도움이 되는 음식이 있습니다. 

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1. 생강

 

생강은 많이 알려진 감기에 좋은 음식 중 하나 입니다. 

생강차로도 도움이 많이 되지만 귤과 함께 먹으면 더욱 더 도움이 되는데요. 

생강의 진저롤 성분과 귤의 비타민C가 몸을 따뜻하게 만들어 주며, 염증과 가래를 없애는데 도움을 줍니다. 

2. 고구마

 

고구마도 귤과 함께 먹으면 좋습니다. 

고구마에도 항산화 효과가 높은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높여주며, 감기 예방에 도움이 됩니다. 

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3. 브로콜리

 

브로콜리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 귤과 함께 먹을때 흡수를 도와주며 감기예방에 효과가 좋습니다. 

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