흡연하신다면 꼭 먹어야 하는 음식들 (건강, 담배, 노폐물 및 독소 배출, 폐)

흡연하신다면 꼭 먹어야 하는 음식들 (건강, 담배, 노폐물 및 독소 배출, 폐)

 

건강을 위한다면 흡연은 상당히 안좋은 습관 중 하나 입니다. 저도 흡연을 하고는 있는데 안좋은 것을 알지만 쉽게 끊지는 못하겠더라고요. ㅎㅎ

그래서, 흡연을 한다면 알아둬야할 것 중 한가지인 꼭 먹어야 하는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 

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1. 녹차

 

녹차는 예전부터 많이 알려진 차 중 하나 입니다. 녹차 속 카테킨 성분은 담배의 니코틴 독성을 제거해 주면서 다른 성분인 테아닌은 금단 현상으로 오는 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 

2. 은행

 

은행은 특히 기관지에 매우 좋은 음식입니다. 은행을 먹으면 가래를 없애주고 폐를 맑게 해줄 수 있습니다. 

하지만, 많이 먹으면 오히려 안좋을 수 있으니, 굽거나 볶아서 하루에 3~4알 정도만 먹는 것을 추천드립니다. 

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3. 복숭아

 

복숭아는 몸속의 노폐물과 독소를 배출하는데 매우 효과 좋은 음식입니다.

담배를 피우신 후 복숭아를 먹게되면 니코틴 대사 후 생성되는 코티닌의 배출이 80%정도 까지 늘어나는 효과가 있다고 하네요. 

4. 파래

 

파래는 혈액 속의 타르와 니코틴 등 유해물질을 제거해줄 수 있는 메틸메타오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있숩니다. 

5. 당근

당근은 암에도 좋은 음식인데요. 발암물질을 해독하는 터핀이라는 성분이 함유되어 있고, 베타카로틴 성분도 함유되어 있어 기관지와  폐점막을 재생시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

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