반응형 콜레스테롤10 소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방) 소화를 도와주는 음식들 (천연 소화제, 위 건강, 변비 예방) 과식을 하거나 속이 더부룩하고 답답할때 약(소화제)을 먹어도 되지만 효과를 주는 천연 소화제가 있어 찾아보았습니다. 우리가 자주, 흔히 먹는 음식들의 반찬으로 많이 보이는 이유가 있는 것 같네요. 1. 새우젓 새우젓은 고기와 함께 드시면 매우 좋은 음식입니다.지방을 분해해주는 효소가 많이 함유되어 있기 때문에, 고기와 같이 먹으면 소화를 도와주며, 콜레스테롤 수치도 낮춰 혈관을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 2. 팥 팥은 탄수화물의 소화를 도와주며, 위장에 도움을 주는 음식으로 피로 개선에 효과가 좋은 음식입니다. 3. 무 무는 소화에 도움을 주는 음식으로 많이 알려져있죠. 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어며, 소화 이외에도 숙취 해소.. 2024. 9. 19. 메추리알이 달걀(계란)보다 더 좋다는 사실 아시나요? 메추리알이 달걀(계란)보다 더 좋다는 사실 아시나요?달걀(계란), 우리 몸에 좋은 음식인 것은 누구나 알고 있죠.우리 몸에서 필요한 영양소를 고루 갖추고 혈관을 건강하게 해주고, 숙취 해소와 간, 뼈, 두되 건강에 효과가 있고, 탈모 예방과 다이어트, 눈 건강, 빈혈에 좋고, 면역력도 강화해 줍니다. * 하루의 적정량은 사람에 따라 다르지만 보통 3개 정도 먹으면 된다고 하네요. * 달걀 ? 계란 ? 어떤게 맞을까요? 물론 둘다 맞는 말이고 쓰이는 말이지만, 달걀은 순우리말이고, 계란은 한자라고 하네요. 머 가급적 달걀이라고 쓰는 것이 좋겠죠?? 하지만!! 달걀과 비슷하지만 효과가 더 뛰어난 음식이 있는데 바로 '메추리알' 입니다. 메추리알은 일반 달걀보다 크기는 상당히 작습니다. 하지만, 함유되어.. 2024. 6. 28. 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 피를 맑게 하는 좋은 음식 (혈액, 질병 예방, 채소, 견과류 등) 우리 몸의 중요한 부분 중 하나인 혈액이 탁하게 되면 혈관을 막고, 영양분을 몸 속 고루고루 전달하지 못하게 되어 여러가지 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 피를 맑게 해주는데 많은 도움을 주는 음식이 있어 소개해 드리려고 합니다. 1. 감귤류감귤류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 이노시톨이란 성분은 혈액의 재생을 도와 줍니다. 2. 견과류땅콩, 아몬드 등 견과류는 활성산소에 의해 혈관에 침참된 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 3. 참깨참깨는 혈액과 혈관의 재생을 도와줍니다. 4. 당근당근은 혈관의 탄력을 올리며, 혈액의 응고를 막아줍니다. 5. 고등어고등어는 동맥경화를 막아주면, 혈전을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 6. 마.. 2024. 6. 24. 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 혈관을 뚫어주는 음식들 - 고혈압, 고지혈증인 분들은 꼭~ 알아두세요~ 하버드 의대에서 발간하는 '하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)'에서 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 해주는 음식을 발표했습니다. 매일 먹게 되면 콜레스테롤, 고지혈증 예방에 무척이나 좋은 음식으로, 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 동멱경화와 심혈관 질환을 예방하고, 돌연사의 위험을 상당히 감소시켜 주는 음식들입니다. 꼭 확인하세요~~ 1) 귀리 2) 보리와 통곡물 3) 콩 4) 가지 5) 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류 6) 식물성 오일 7) 사과, 포도, 딸기, 감귤류 과일 8) 두부와 두유 9) 등푸른 생선 하지만, 과함은 모자름만 못하다는 것!! 적당히~ 꾸준하게 먹는 습관을 .. 2024. 6. 10. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 BIG
