오메가3 효능과 우리 몸에 어떤 변화를 가져오고 꼭 섭취해야 할까?
오메가3 효능과 우리 몸에 어떤 변화를 가져오고 꼭 섭취해야 할까? 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 다양한 연구를 통해 여러 건강상의 이점이 밝혀지면서 중요한 영양소로 주목받고 있습니다. 주로 등푸른 생선(고등어, 참치, 연어 등), 해조류, 일부 견과류(호두), 씨앗류(들깨, 아마씨) 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 주요 효능 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 핵심 성분으로, 다양한 방식으로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. * 심혈관 건강 개선: 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전 생성을 억제하며, 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 심..
2025. 5. 2.
종합소득세란? 종합소득세 신고 기간, 신고 방법, 유의사항 등
종합소득세란? 종합소득세 신고 기간, 신고 방법, 유의사항 등 * 종합소득세: 지난해 소득을 정산하는 세금 종합소득세는 개인이 지난 1년 동안 벌어들인 이자, 배당, 사업, 근로, 연금, 기타소득 등 모든 과세 대상 소득을 합산하여 신고하고 납부하는 세금입니다. 여러 원천에서 발생한 소득을 종합하여 세금을 계산함으로써 소득세 부담의 형평성을 확보하고, 개인의 전체적인 소득에 대한 세금을 파악하기 위해 마련되었습니다. 주로 개인사업자, 프리랜서, 두 개 이상의 회사에서 근로소득이 발생한 직장인, 주택 임대 소득자 등이 종합소득세 신고 대상에 해당됩니다. 근로소득만 있는 대부분의 직장인은 회사에서 연말정산을 통해 세금 신고가 완료되므로 별도의 종합소득세 신고 의무가 없는 경우가 많습니다. 하지만 연말정산 ..
2025. 5. 1.
[대한민국 복지제도] 이동통신 요금감면 제도
[대한민국 복지제도] 이동통신 요금감면 제도 사회적 취약계층을 대상으로 가계통신비 부담완화를 위해 통신요금 감면 제도에 대하여 소개 드립니다. ○ 지원 대상 * 기초생활수급자, 차상위계층, 기초연금수급자, 장애인, 국가유공자, 단체 및 시설을 지원합니다. - 기초생활수급자: 국민기초생활보장법에 따라 국가로부터 지원을 받는 기초생활수급자 - 차상위계층: 국민기초생활보장법에 따라 소든 인정액이 기준 중위소득의 100분의 50% 이하이며, 아래 법률에 따라 지원을 받는 사람 및 그 가구원 (관련 법률) 국민기초생활보장법, 국민건강보험법 시행령, 장애인복지법, 한부모가족지원법, 장애인연금법, 사회보장기본법 - 기초연금수급자: 기초연금법 제2조 제3호에 따른 기초연금 수급자 - 장애인: 장애인복지법에 ..
2025. 4. 24.
