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共感/생활정보, 건강149

살 안찌는 줄 알았는데 생각도 못한 살찌는 음식 (다이어트, 건강 뿜뿜) 살 안찌는 줄 알았는데 생각도 못한 살찌는 음식 (다이어트, 건강 뿜뿜) 건강에도 좋고 맛도 좋은 음식인데, 의외로 살을 찌우는 음식이 있습니다. 저도 좋아하는 음식인데 '이 음식이 이런다고!!' 깜짝 놀랐습니다. ㅎㅎ 살이 안찌는 줄 알았는데 의외로 살찌는 음식 소개 드리겠습니다. ** 모든 음식은 골고루 적당하게 먹으면 그것이 보약입니다. 1. 마늘 마늘은 당도가 30브릭스로 콜라보다 3배나 높습니다. 특히 고기.. 삼겹살을 먹을때 마늘과 쌈장의 조화로 많이 먹곤 하는데요. 삼겹살과 함께 구우면 기름을 흡수하여 더 살이 더 찌는 원인이 될 수 있다고 하네요.저는 마늘을 좋아해서 생마늘에 쌈장이나 고추장을 찍어서 밥이나 고기와 함께 먹었는데... 이제는 좀 줄여야 겠네요. ^^;; 2. 미숫가루 미숫가.. 2024. 7. 23.
살이 많이 빠지는 운동 5가지 (다이어트) 살이 많이 빠지는 운동 5가지 (다이어트) 여름이 오고 있습니다. 여름하면 역시 해수욕장, 수영장이 먼저 떠오르죠. 옷도 가벼워지고 몸매도 자랑하고 싶어지는 계절입니다. 여름만 오면 다이어트 욕구가 뿜뿜합니다!!  ㅎㅎ 다이어트에는 식이조절과 운동도 중요한데요. 운동 중에서도 같은 시간을 운동해도 살이 많이 빠지는 운동이 있어 소개해 드리려고 합니다.  1. 자전거 타기 자전거 타기는 많이 사람들이 아는 훌륭한 하체 운동입니다. 최근 운동으로 많이 하고 있으며, 동호회도 활발하죠. 자전거 타기는 1시간에 400칼로리를 소모하는 운동이며, 3개월 이상 꾸준하게 자전거를 타면 혈압이 평균 4.3% 감소했고, 심혈관 강화 및 불안과 우울이 감소하는 효과가 있습니다.  2. 달리기 달리기는 누구나 편하게 할 수.. 2024. 7. 23.
여름철 에어컨 전기세 절약 꿀팁 공개! 여름철 에어컨 전기세 절약 꿀팁 공개!여름철 무더운 날씨에는 에어컨이 필수 아이템이죠. 전기세 걱정 없이 시원하게 사용할 수 있는 꿀팁이 궁금하신가요? 함께 전기세를 절약하면서도 시원한 여름을 보내는 방법에 대해 알려드릴게요. 에어컨 사용량을 줄이면서도 쾌적한 환경을 유지하는 방법들을 소개해드릴게요! 함께 여름을 시원하게 보내보아요. 1. 여름철 에어컨 사용의 필요성여름철에는 더운 날씨로 인해 에어컨이 필수적입니다. 고온 다습한 날씨에서 실내에서 시원하게 지내기 위해서는 에어컨이 필요합니다. 그러나 에어컨 사용은 전기세를 상당히 높일 수 있습니다. 이에 따라 전기세를 절약하는 꿀팁을 알아보겠습니다.2. 에너지 효율이 높은 에어컨 선택하기에어컨을 선택할 때에는 에너지 효율 등급이 중요합니다. A+ 등급의 .. 2024. 7. 22.
복지 - 자녀와 엄마를 위한 '우체국대한민국 엄마보험' (전액지원, 공익보험) 복지 - 자녀와 엄마를 위한 '우체국대한민국 엄마보험' (전액지원, 공익보험) 대한민국 우정사업본부에서 진행하고 있는 도움이 될 만한 복지 정책이 있어 소개 드립니다. 자녀의 희귀질환과 엄마의 임신질환을 보장하는 공익보험으로, 별도의 조건없이 우체국에서 보험료 전액을 지원하는 제도 입니다.  ' 산모의 건강하고 안정적인 출산과 자녀의 성장 지원을 위한 무료 공익보험'1. 지원대상 가입나이는 주계약은 태아, 특약은 17~45세(22주 이내 임신부)로 진행되며, 보험기간은 자녀는 10년 만기, 특약으로 엄마는 분만시까지(최대 10개월) 지원됩니다.  상세 내용은 우체국 보험 홈페이지에서 확인이 가능합니다. https://www.epostlife.go.kr/IGDRDM00AT.do?gdsCd=P600121 보.. 2024. 7. 18.
2024년 장마와 태풍 미리 대비하기: 안전 지침과 꿀팁! (여름, 날씨, 비가와요) 2024년 장마와 태풍 미리 대비하기: 안전 지침과 꿀팁!본격적인 장마와 태풍 시즌이 다가오고 있네요. 장마와 태풍에 대하여 안전을 위해 미리 대비하는 것이 중요하죠. 안전하고 행복한 여름을 위하여 2024년 장마와 태풍 미리 대비하는 방법을 소개합니다.  장마와 태풍의 정의 및 2024년 예보2024년 장마와 태풍 시즌이 다가오고 있습니다. 장마와 태풍은 우리 생활에 큰 영향을 미치는 자연재해 중 하나입니다. 장마는 일반적으로 6월부터 8월까지 우리나라를 방문하는 계절 풍속 비를 의미합니다. 이때 발생하는 비는 많은 곳에서 날씨 변화와 홍수, 산사태와 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 한편, 태풍은 열대 저기압이 발달하여 강한 바람과 폭우를 동반한 기상현상을 가리킵니다. 태풍은 주로 여름과 가을에 발생.. 2024. 7. 17.
재미로 보는 연령 통계로 본 한국에서 가장 젊은 도시 순위 재미로 보는 연령 통계로 본 한국에서 가장 젊은 도시 순위  대한민국에서 가장 젊은 도시는 어디일까요? 각 지역별로 거주 인구의 연령을 통계내어 순위를 소개해 드립니다. 통계 시점으로 보는 정보라 시간에 따라 달라질 수 있으니, 재미로 한번 보세요~  10위 구미시☆ 평균연령 41.2세로 경상북도에서 가장 젊은 도시입니다. 또한, 기업의 공장이나 국가 산업시설 등 일자리가 많은 도시이기도 하죠. 9위 시흥시 ☆  평균연령 41.13세로 시흥시의 목감 지구, 은계 지구 등 대규모 택지가 개발되면서 젊은 층의 인구가 유입이 되었습니다. 8위 인천 서구 ☆  평균연령 40.63세로 쾌적한 주거환경으로 젊은 층이 지속적으로 유입되고 있네요.  7위 오산시 ☆  평균연령 40.63세로 수도권 중 주변으로의 이동하.. 2024. 7. 16.
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