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건강91

우리몸의 혈액을 맑게 해주는 데 도움을 주는 음식들 & 혈액의 중요한 기능(피로회복 & 혈전, 혈압, 혈관 건강) 우리몸의 혈액을 맑게 해주는 데 도움을 주는 음식들 & 혈액의 중요한 기능(피로회복 & 혈전, 혈압, 혈관 건강)고혈압, 심부전, 심근경색, 고지혈 등 피와 관련된 질환들이 많이 있죠. 혈액은 우리 몸을 돌면서 아주 중요한 역할을 하는데요.   혈액이 하는 주요한 기능을 살펴보면,  1. 산소 및 영양소 운반: 폐에서 흡수된 산소를 몸속 각 조직으로 운반하고, 소화 기관에서 흡수된 영양소를 필요한 곳으로 공급합니다. 2. 이산화탄소 및 노폐물 운반: 세포 활동 과정에서 생성된 이산화탄소와 노폐물을 폐나 신장으로 운반하여 몸 밖으로 배출합니다. 3. 체온 유지: 혈액은 몸 전체를 순환하면서 열을 분산시켜 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 4. 면역 작용: 백혈구는 외부 침입자로부터 몸을 보호하는.. 2025. 2. 6.
신경섬유종이란? (종류, 증상, 진단, 관련 정보 등) 신경섬유종이란? (종류, 증상, 진단, 관련 정보 등) 신경섬유종은 신경계에 종양이 생기는 질환으로, 다양한 유형과 증상을 보입니다. 유전적인 요인이 관련되어 있으며, 종양은 신경 섬유를 따라 발생할 수 있습니다.  ■ 신경섬유종의 종류* 제1형 신경섬유종증 (NF1) : 가장 흔한 유형으로, 피부에 커피색 반점과 다양한 크기의 종양이 나타납니다. * 제2형 신경섬유종증 (NF2) : 청신경종양과 관련된 유형으로, 청력 저하, 이명, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다. *  슈반세스 종양증 (Schwannomatosis) : 드문 유형으로, 통증을 동반하는 종양이 여러 개 발생할 수 있습니다. ■ 신경섬유종의 증상* 피부 : 커피색 반점, 다양한 크기의 종양 * 신경계 : 청력 저하, 이명, 어지럼증,.. 2025. 1. 31.
고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 고지혈증 특효음식, 콜레스테롤, 혈관 건강) 고지혈증에 좋은 음식 (건강정보, 고지혈증 특효음식, 콜레스테롤, 혈관 건강) 요즘에는 삼겹살, 치킨 등 기름진 음식이 주변에 많이 있고, 또, 많이 찾아 먹게 되는데요. 그러면 몸안에 안좋은 기름들이 쌓이게 되면서 건강을 위협하게 됩니다.특히, 고지혈증에 많이 걸리게 되는데, 이런 고지혈증에 좋은 음식이 있어 소개드립니다.   ■ 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 이런 칼륨은 혈액속의 나트륨 배출을 도와 주는데, 이는 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 고구마에는 섬유질과 비타민 등 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다.  ■ 땅콩 땅콩에 많이 함유되어 있는 불포화지방은 우리의 혈액속의 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에는 비타민E도 풍부하여 혈관 .. 2025. 1. 26.
우리몸의 대장 건강에 도움이 되는 음식(대장암, 항암효과, 암예방) 우리몸의 대장 건강에 도움이 되는 음식(대장암, 항암효과, 암예방) 우리나라의 암 발병율 중 상위를 차지하고 있는 것이 바로 '대장암' 입니다. '대장암'은 초기 증상이 거의 없기 때문에 증상이 나서 병원에 가게 되면 말기인 경우가 많이 발생하는데요. 그래서, 평소에 대장 내시경 등 건강검진을 꾸준히 하면서 예방하는 것이 중요합니다.  이런 '대장암'에 무척이나 좋은 음식이 있는데요. 죽어가는 대장도 살린다는 말이 있을 정도로, 효과가 좋다고 하네요.  죽어가던 대장도 살리는 세계최고의 음식 '대장암'에 효과가 좋은 음식은 바로 '가지' 입니다.!! 가지에는 암에 효과가 좋은 많은 성분이 포함이 되어 있는데요. 가지에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀, 안토시아닌, 파이토케미컬의 성분들은 악성 종양에 달라.. 2025. 1. 21.
A형 독감, B형 독감 이란? 독감에 좋은 음식, 예방과 치료 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.A형 독감, B형 독감 이란? 독감에 좋은 음식, 예방과 치료  날이 추워지는 환절기, 겨울에 감기나 독감에 고생한 적이 무척 많았네요. 물론 감기와 독감은 비슷하면서도 다른 질병입니다. 독감도 A형, B형 등 여러가지가 있는데요. 특히 많이 걸리는 A형 독감, B형 독감이 무엇인지, 차이가 무엇인지, 예방법과 치료법, 도움이 되는 음식을 알아보았습니다.   먼저,  A형, B형 모두 고열과 기침, 인후통, 콧물, 두통, 근육통, 피로감 등 증상이 다양합니다. 감기와 다르게 무척 아프고 고통스럽기도 하죠. A형 독감은 보통 12월 ~ 1월에 유행하고 B형독감은 2월~3월에 유행한다고 알려져 있는데, 요즘은 동시에 나.. 2025. 1. 6.
[건강, 다이어트] 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관 [건강, 다이어트] 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관 아침에 잠에서 일어나면 하는 좋은 습관이 있습니다. 건강에도 좋고 다이어트 효과도 있습니다. 아참에 일어나자마자 하면 좋은 습관 소개 드립니다.  먼저, 일어나자 마자 물 양치 하기 잠을 자게 되면 우리 입속에서 밤새 세균들이 증식을 하게 됩니다. 아침에 입속에 세균이 많은 상태로 물을 바로 마시게 되면 나쁜 세균들이 장내로 유입될 수 있죠. 그래서 아침에 일어나게 되면 물 한잔을 입속에 넣고 양치하고 뱉어내는 것이 좋습니다. 가벼운 물 양치만으로도 장 속 유익균의 활동을 방해하는 나쁜 세균의 상당량을 제거할 수 있으며, 체내 염증 반응을 줄여줘서 신진대사 촉진에도 도움이 됩니다.   두번째는 바로, 미지근한 물 1잔 마시기  일어나서 물 양치를 한.. 2024. 12. 23.
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